2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Baru-baru ini, makanan yang diproses menjadi terkenal. Banyak pakar menasihatkan untuk mengelakkannya sekiranya kita benar-benar mementingkan kesihatan kita. Walau bagaimanapun, terdapat makanan olahan yang tidak hanya enak, tetapi juga mempunyai banyak kualiti berguna.
Kami menyajikan senarai 8 makanan olahan berguna yang boleh anda masukkan dengan mudah dalam menu sihat anda.
Yogurt
Yogurt kaya dengan protein, kalium, kalsium, vitamin D dan B12. Walaupun produk yang diproses, ia tidak mengandungi bahan kimia, pemanis atau pengawet.
Susu kelapa dan badam
Kelapa atau susu badam tanpa gula mempunyai banyak khasiat yang berguna kerana kandungan vitamin B, soya, mineral yang tinggi. Ia kekurangan gluten atau gula.
Minyak kacang
Minyak kacang mentah adalah cara terbaik untuk mengekalkan pinggang anda. Tidak ada gula atau garam di dalamnya. Berkat kandungan karbohidrat dan vitamin yang tinggi, ia dapat membuat anda kenyang tanpa menambah berat badan.
Kopi
Biji kopi mengandungi magnesium, vitamin dan membantu fungsi otak mempunyai sifat pembersih hati.
Koko
Serbuk koko dihasilkan setelah memproses biji koko. Manfaatnya banyak - mengurangkan tekanan, tekanan darah, gula. Ia juga meningkatkan selera makan dan keanjalan kulit.
Tepung biji rami
Tepung biji rami meningkatkan penyerapan nutrien oleh badan. Rasanya tidak dapat dinafikan, kaya dengan protein, lemak omega-3, serat menjadikannya produk wajib dimiliki oleh sesiapa sahaja yang mementingkan kesihatan mereka.
Mustard
Mustard rendah kalori. Selain menjadi rempah yang hebat untuk hampir semua makanan, ia menegur metabolisme dan meningkatkan pencernaan. Mustard tidak mengandungi gula atau pengawet dalam kebanyakan kes.
Muesli dan oatmeal
Muesli, oatmeal dan buah-buahan kering adalah cara terbaik untuk menyediakan badan anda dengan semua yang diperlukannya. Termasuk makanan menjadi enak dan sangat tonik dan meningkatkan pencernaan.
Disyorkan:
Banyak Bahaya Makanan Yang Diproses
Makanan adalah salah satu perkara utama yang bergantung kepada kesihatan dan kehidupan kita sepenuhnya. Dalam kehidupan seharian yang pantas, hanya sedikit yang dapat memasak dan makan dengan sihat. Kami semakin bergantung pada makanan yang diproses tanpa memikirkan banyak bahaya memakannya.
Bahaya Makanan Yang Dibungkus Secara Tidak Sihat
Makanan dibungkus menggunakan teknologi khas untuk memastikannya dalam keadaan baik. Pembungkusan dibuat untuk melindungi produk dari pencemaran habuk dan kemunculan mikroba. Tujuan penting lain dari pembungkusan adalah untuk mengurangkan kehilangan makanan.
Keburukan Makanan Yang Diproses
Semua orang telah mendengar pepatah Beritahu saya apa yang anda makan sehingga saya dapat memberitahu anda apa sebenarnya. Frasa ini tidak bermakna. Makanan adalah kunci kesihatan kita. Ini boleh membuatkan anda sakit dan menyembuhkannya. Itulah sebabnya kita mesti memperlakukan secara bertanggungjawab apa yang kerap masuk ke dalam tubuh kita melalui makanan.
Bagaimana Cara Mengganti Makanan Yang Tidak Sihat Dengan Makanan Yang Sihat?
Bagi kebanyakan orang, pemakanan dan senaman yang sihat adalah keutamaan nombor satu, yang memerlukan komitmen penuh untuk mencapai hasil yang diinginkan. Anda telah menulis diet dan resipi penting, anda telah mengadakan program latihan yang memuaskan anda dan anda telah menjadikan perkara-perkara ini sebagai bahagian penting dalam hidup anda.
Sebab Lain Untuk Mengelakkan Makanan Yang Diproses Dan Apa Yang Harus Digantinya
Mengenai petua untuk pemakanan sihat secara umum, kebanyakan pakar pemakanan bersetuju bahawa anda harus membeli produk segar dan mengelakkan makanan di mana ramuannya sukar diucapkan. Makanan sederhana seperti buah-buahan dan sayur-sayuran segar, protein tanpa lemak, kacang-kacangan dan kekacang mengandungi nutrien terbaik, tetapi juga tidak mengandungi gula dan natrium, yang boleh menjadi sangat tidak sihat.
