2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Diet tidak boleh menjadi hobi kerana anda boleh membahayakan kesihatan anda. Tetapi adakah kita tahu apa yang tidak boleh dilakukan? Terdapat lebih sedikit perbincangan mengenai kesalahan utama ketika berdiet dan apa yang mesti kita hindari.
- Pertama sekali - kelaparan bukanlah sahabat anda. Sebahagian besar diet berdasarkan kekurangan makanan. Sekiranya anda mahukan penurunan berat badan yang lengkap dan sihat, anda perlu menurunkan berat badan dengan makan secara berkala.
Mungkin kelihatan terlalu banyak, tetapi sebenarnya banyak gadis mendapat anoreksia kerana kelaparan berterusan yang mereka alami dan kerana pinggang yang ramping. Dalam hal ini - makan hanya sekali sehari juga merupakan kesalahan. Dengan cara ini anda makan sejumlah besar makanan, dan sangat cepat.
- Kesalahan utama kedua yang dibuat adalah mengikuti diet yang salah - walaupun anda mengikuti diet dengan tepat, anda mungkin tidak akan kehilangan satu gram.
Dalam kes ini, itu adalah keseimbangan kalori yang tidak betul - untuk menurunkan berat badan, badan anda mesti kekurangan kalori, iaitu untuk mengambil lebih sedikit kalori daripada yang anda bakar.
Oleh itu, badan akan menggunakan lemak yang terkumpul sebagai sumber tenaga dan anda secara beransur-ansur akan menyingkirkannya.
- Kejayaan yang cepat adalah salah - untuk menurunkan berat badan tanpa bahaya kepada anda, anda mesti bersabar. Kejayaan yang cepat tidak semestinya bermaksud kejayaan yang berkekalan.
- Kesalahan seterusnya dalam mengikuti diet adalah memasak. Sekiranya anda telah memutuskan untuk menyediakan karbohidrat yang diperlukan dengan kentang tumbuk, ingatlah bahawa kentang tumbuk juga akan memberi anda kalori.
Dengan cara ini anda akan melanggar peraturan defisit kalori, yang, seperti yang anda fahami, adalah salah satu kesalahan utama ketika mengikuti diet. Sekiranya anda mahukan pelbagai jenis menu, anda mesti yakin bahawa ini tidak akan mempengaruhi nilai kalori.
- Jangan hadkan diri anda pada satu produk - sudah pasti makan epal sahaja akan berjaya. Maksudnya ialah badan memerlukan makanan lain dan anda tidak boleh membataskannya terlalu banyak, kerana anda boleh jatuh sakit.
- Sebaiknya hindari pil penurunan berat badan moden seperti ini. Sekiranya anda mahukan kesannya, lawati pakar untuk membantu anda membina diet dan mula bersenam dengan lebih aktif.
Disyorkan:
Jangan Sekali-kali Memasak Bacon Seperti Itu
Bacon adalah salah satu produk yang paling menyelerakan di dapur. Tetapi kerana ia adalah salah satu makanan paling popular di dunia, tidak bermaksud ia tidak salah dengan masakannya. Terdapat jenayah yang sangat mengerikan terhadap daging. Dan agar tidak berada di antara mereka, hindarkan kesilapan biasa semasa memasaknya:
Untuk Berada Dalam Keadaan Sihat, Jaga Pinggang Anda
Telah diketahui bahawa jika anda memantau berat badan anda dan tidak mengalami berat badan berlebihan, anda dapat mengurangkan risiko penyakit jantung, diabetes dan penyakit lain dengan ketara. Tetapi sebenarnya, lilitan pinggang memainkan peranan yang sangat penting, tidak kurang dari berat badan anda, untuk kesihatan anda.
Jangan Turunkan Berat Badan Seperti Itu
Kita semua tahu faedah dan kemungkinan negatif dari satu diet atau yang lain. Makanan tertentu boleh berkesan untuk tubuh kita atau sebaliknya. Walau bagaimanapun, lebih baik berjumpa dengan pakar pemakanan sekiranya anda telah memutuskan untuk merevolusikan tabiat makan anda.
Daging Sama Seperti Obesiti Seperti Gula
Satu kajian baru menunjukkan bahawa pengambilan daging menyumbang kepada peningkatan obesiti global seperti penggunaan gula. Menurut penyelidik di University of Adelaide, lemak dan karbohidrat dapat memberi kita tenaga yang cukup untuk memenuhi keperluan kita sepenuhnya.
Makan Sarapan Anda Seperti Raja, Makan Tengah Hari Anda Seperti Seorang Putera, Dan Makan Malam Anda Seperti Orang Miskin
Tiada diet ketat dan senarai panjang makanan terlarang! . Sesiapa yang ingin menurunkan berat badan, tetapi sukar untuk selalu membataskan diri mereka kepada makanan yang berlainan, kini boleh berehat. Ternyata rahsia itu bukan hanya pada apa yang kita makan, tetapi juga ketika kita memakan makanan, lapor Popshuger.
