2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Kita semua tahu faedah dan kemungkinan negatif dari satu diet atau yang lain. Makanan tertentu boleh berkesan untuk tubuh kita atau sebaliknya. Walau bagaimanapun, lebih baik berjumpa dengan pakar pemakanan sekiranya anda telah memutuskan untuk merevolusikan tabiat makan anda.
Sekiranya anda tidak mempunyai masa, keberanian dan cara untuk berunding dengan profesional, ingatlah sebelum beralih ke diet bahawa ia mesti terdiri daripada produk yang biasa digunakan oleh tubuh. Pada dasarnya ada tiga undang-undang keras yang harus dipatuhi oleh sesiapa yang memutuskan untuk menurunkan berat badan melalui diet khas jika dia ingin mencapai hasil yang baik dan berkekalan.
1. Jangan makan 1-2 kali sehari
Sekiranya anda berfikir bahawa semakin sedikit anda makan dan semakin sedikit anda akan menurunkan berat badan dengan cepat, mudah dan kekal, anda salah. Mungkin ada kesan nyata dari rejim zalim ini, tetapi tidak akan kekal di pinggang anda setelah anda menghentikan diet. Ingat bahawa bukan penyelesaian untuk makan sekali sehari. Anda akan memberitahu diri anda bahawa salad besar dan kaya untuk makan tengah hari sudah cukup untuk hari ini, tetapi anda akan salah lagi.
Dengan cara ini anda mengambil makanan yang mengejutkan, yang membebankan perut anda, dan sehingga salad berikutnya akan menjadi 24 jam, di mana anda akan menjadi liar kerana kelaparan. Yang benar adalah bahawa anda harus makan sekurang-kurangnya 5 kali sehari. Tidak banyak dan tidak apa sahaja yang anda mahukan. Makan lebih banyak untuk sarapan, makan tengah hari dan makan malam, dan sepanjang waktu, nikmati yogurt, beberapa kacang atau buah.
2. Jangan mengambil hanya 1 atau lebih produk
Kesalahan yang biasa berlaku ialah makan epal sahaja adalah cara yang berkesan untuk menurunkan berat badan. Kebenarannya adalah bahawa badan anda memerlukan segala-galanya dan anda tahu dengan baik! Maka mengapa tidak memberikannya dalam had yang munasabah. Malah 40 gram coklat sehari lebih baik untuk kesihatan, kulit berseri dan mood yang baik. Oleh itu, jangan berfikir bahawa diet yogurt, rusk dan wortel adalah penyelesaian terbaik.
3. Pil penurunan berat badan - anda tidak begitu putus asa
Sebilangan orang secara psikologi cenderung untuk mempercayai bahawa jika diet mereka disertai dengan beberapa lepuh ubat khas untuk menurunkan berat badan, hasilnya dijamin. Pil penurunan berat badan sering mengiklankan penurunan berat badan yang cepat dan mudah tanpa terhad kepada produk apa pun. Walaupun ada sesuatu yang benar dalam hal ini, bukankah lebih baik perkara berlaku secara semula jadi? Dan apa-apa persiapan yang mendakwa berjaya tanpa membuang apa-apa dari menu biasa anda pasti palsu.
Disyorkan:
Semasa Panas - Turunkan Berat Badan Dengan Ais Krim
Tidak boleh dipercayai, tetapi benar - karbohidrat dan lemak yang terdapat dalam ais krim ais krim yang menyegarkan diserap dengan cepat dan mudah oleh tubuh. Ini menjadikan ais krim sebagai makanan yang paling sesuai semasa musim panas.
Mari Turunkan Berat Badan Dengan Kayu Manis
Kajian menunjukkan bahawa kemasukan satu sudu teh kayu manis dalam diet harian dapat membantu menurunkan berat badan. Satu sudu teh madu dan setengah sudu teh serbuk kayu manis, ditambah ke segelas air mendidih, juga dapat membantu menurunkan berat badan dan mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular.
Jangan Jaga Diet Seperti Itu
Diet tidak boleh menjadi hobi kerana anda boleh membahayakan kesihatan anda. Tetapi adakah kita tahu apa yang tidak boleh dilakukan? Terdapat lebih sedikit perbincangan mengenai kesalahan utama ketika berdiet dan apa yang mesti kita hindari.
Jangan Sekali-kali Memasak Bacon Seperti Itu
Bacon adalah salah satu produk yang paling menyelerakan di dapur. Tetapi kerana ia adalah salah satu makanan paling popular di dunia, tidak bermaksud ia tidak salah dengan masakannya. Terdapat jenayah yang sangat mengerikan terhadap daging. Dan agar tidak berada di antara mereka, hindarkan kesilapan biasa semasa memasaknya:
Makan Sarapan Anda Seperti Raja, Makan Tengah Hari Anda Seperti Seorang Putera, Dan Makan Malam Anda Seperti Orang Miskin
Tiada diet ketat dan senarai panjang makanan terlarang! . Sesiapa yang ingin menurunkan berat badan, tetapi sukar untuk selalu membataskan diri mereka kepada makanan yang berlainan, kini boleh berehat. Ternyata rahsia itu bukan hanya pada apa yang kita makan, tetapi juga ketika kita memakan makanan, lapor Popshuger.
