2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Makan secara sihat, betul dan sederhana mungkin hanya dilakukan bagi orang yang tidak mempunyai komitmen selain menonton apa yang mereka makan.
Selebihnya, terutama mereka yang bekerja di pejabat, melakukan kesalahan yang sama setiap hari: kita membaca bahan mengenai diet dan penurunan berat badan dan bertanya-tanya mengapa jumlah pakaian kita bertambah setiap musim.
Walau bagaimanapun, ada jalan keluar dari lingkaran setan ini - jangan membuat kesalahan pemakanan yang paling membawa maut. Di sini mereka:
Anda tidak mempunyai sarapan
Alasan "Saya tidak mempunyai masa untuk berurusan dengan makanan ringan di pagi hari" tidak baik untuk watak anda. Anda perlu makan sesuatu supaya anda dapat menghabiskan sehingga tengah hari.
Sekiranya anda tidak berminat membuat sandwic di rumah, makan sekurang-kurangnya satu yogurt. Masukkan sebiji epal pada pukul 10. Anda tidak perlu menghabiskan dua jam di atas dapur untuk sarapan. Hirisan ham, keju kuning dan roti yang dihiris dijual di mana-mana sahaja.
Yang harus anda lakukan ialah meletakkannya di atas satu sama lain dan menyesuaikan penggunaannya antara kopi dan lemas.
Anda makan tengah hari lewat
98% wanita cenderung "kelaparan" terlebih dahulu dan hanya kemudian ingat untuk makan tengah hari. Ini membawa kepada makan berlebihan yang tidak menyenangkan semasa makan tengah hari, gangguan irama badan atau pengambilan kalori yang banyak dalam bentuk kue, wafel dan banyak lagi. Anda harus merancang lawatan anda untuk makan tengah hari agar bertepatan dengan permulaan kelaparan.
Anda makan malam yang enak
Secara logiknya, setelah anda tidak sarapan dan makan tengah hari pada pukul 15.00, inilah masanya untuk makan malam yang dinanti-nantikan. Ia berubah menjadi pesta gastronomi yang lengkap.
Makan malam di rumah adalah salah satu daripada beberapa kali anda mempunyai masa untuk memberi perhatian kepada keluarga anda, tetapi anda boleh melakukannya bukan hanya dengan menjejalkan kaki.
Adakah anda berjaya mengatur diet anda dengan mengelakkan kesalahan-kesalahan yang paling mendasar ini, dan secara ajaibnya 3 kilogram akan hilang dari anda dalam sebulan.
Disyorkan:
Tabiat Buruk Yang Menyebabkan Anda Mengumpul Lemak Perut
Salah satu kawasan yang paling bermasalah bagi kebanyakan orang adalah perut. Sebagai peraturan, kebanyakan orang mengumpul lemak di sana, dan pada masa yang sama membakarnya hanya di kawasan tertentu hampir mustahil. Telah lama diketahui bahawa tekanan perut tidak akan pingsan.
Makan Sihat Di Pejabat: 5 Peraturan Mudah
Dalam tahun-tahun kebelakangan ini, semakin banyak penduduk kota menghabiskan hari kerja mereka yang tidak dapat dipisahkan ke tempat kerja mereka. Masih tidak ada masa untuk makan tengah hari di luar, dan kadangkala anda harus bangun lewat.
Idea Untuk Pemakanan Sihat Di Pejabat
Pada masa-masa sibuk yang kita jalani, seringkali kita berangkat bekerja terlalu awal untuk dapat tiba tepat pada waktunya. Walaupun anda makan malam yang padat, anda tetap tidak dapat bangun pagi dan tetap lapar sehingga waktu rehat makan tengah hari.
Cara Makan Di Pejabat
Pemakanan di tempat kerja ia sering menjadi masalah bagi kebanyakan kita. Kebanyakan orang bergantung pada makanan segera dan kalori berlebihan. Berikut adalah beberapa petua cara makan di pejabat . 1. Bawa makanan Terdapat pilihan yang sangat mudah untuk lazat makan tengah hari di pejabat - makanan buatan rumah.
Cara Meningkatkan Pemakanan Di Pejabat
Sekiranya anda menghabiskan sebahagian besar hari anda di tempat kerja, maka anda pasti biasa dengan masalah yang berkaitan dengan pemakanan. Hampir semua pekerja pejabat menghadapi masalah seperti itu. Anda tidak selalu mempunyai masa untuk berlari ke restoran terdekat.
