2025 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2025-01-23 10:27
Musim luruh adalah salah satu musim yang paling indah dalam setahun. Bukan hanya kerana warna daun yang hangat dan karya seni pemandangan yang menakjubkan, tetapi juga kerana musim ini terdapat peluang besar untuk makan sayur-sayuran segar dan sihat yang dapat mempersiapkan kita untuk musim sejuk.
Lagipun, musim sejuk dan musim bunga lebih kurang kaya dengan nutrien berharga. Itulah sebabnya sangat penting untuk tidak membuang masa dan memanfaatkan hadiah musim luruh. Sehingga baru-baru ini, sayur-sayuran yang ditanam di kebun ada di meja anda hari ini dengan kompleks vitamin dan mineral yang paling diperlukan.
Bagi mereka yang sangat menghargai kesihatan dan gaya hidup yang sihat, sekarang adalah masa yang tepat untuk mencuba diet yang sihat. Pada musim luruh, diet kubis, diet labu dan diet kentang sangat berguna. Anda juga boleh memilih diet sayur klasik, di mana selain sayur-sayuran boleh dimakan minyak sayur, cuka dan garam.
Sekiranya anda bergantung pada diet sayur-sayuran jangka panjang atau makan keseluruhan makanan dengan betul dan dengan banyak sayur-sayuran, terutama lada, tomato, terung, labu dan lain-lain, anda bukan sahaja akan memperbaiki warna kulit anda, tetapi juga memastikan kesihatan anda yang sangat baik badan.
Makanan tumbuhan memudahkan sistem perkumuhan. Ini bukan sahaja membantu mengurangkan kolesterol dan penurunan berat badan, tetapi juga meningkatkan penampilan. Ia juga menguatkan sistem imun, yang sangat penting untuk musim sejuk dan selesema yang akan datang.
Sebaiknya tumpu pada makanan tumbuhan dua hari seminggu. Selama beberapa hari ini, kurangkan penggunaan susu dan produk tenusu, telur, ikan dan daging anda. Tubuh anda akan bertindak balas terhadap perubahan dalam diet anda dengan bersyukur.
Jangan lupa minyak sayuran. Cuba jangan membatasi diri dengan minyak bunga matahari atau minyak zaitun yang biasa masuk ke menu penggunaan minyak walnut, minyak biji anggur, kacang cedar, mustard dan lain-lain.
Musim luruh lebih dikenali sebagai musim epal dan anggur. Kedua buah ini berguna untuk dimakan sekarang, apabila baru dipetik, kerana mengandungi banyak vitamin. Pasti ada hidangan dari semua sayur-sayuran bermusim di atas meja anda.
Sekarang adalah masa untuk makan wortel, labu, kubis, brokoli, kembang kol dan saderi. Kentang juga paling berguna dan enak dimakan pada musim gugur. Adalah baik untuk memakannya panggang dengan kulit dan tanpa daging, serta disertai salad.
Disyorkan:
Makan Sihat Pada Musim Gugur
Musim luruh adalah peralihan antara musim panas dan musim sejuk, jadi pada awal musim ini adalah sayur-sayuran dan buah-buahan yang banyak dimakan di pasar, untuk menambah komposisi protein hidangan termasuk ikan, daging, susu, telur. Makan pada musim gugur ia mesti merangkumi banyak buah, kerana kaya akan seperti - pir, tembikai, anggur, epal, plum, dll.
5 Produk Bermusim Yang Mesti Anda Makan Pada Bulan Februari Ini
Produk bermusim lebih segar, secara semula jadi masak dan dituai pada waktu yang tepat, oleh kerana itu mempunyai rasa dan aroma yang jauh lebih kaya dan nilai pemakanan yang lebih tinggi. Penggunaan buah-buahan dan sayur-sayuran musim juga mengekalkan keperluan pemakanan semula jadi tubuh kita dan mewujudkan kepelbagaian seimbang dalam makanan kita sepanjang tahun.
Sepuluh Makanan Super Untuk Kesihatan Dan Kecantikan Pada Musim Gugur
Pada musim luruh, badan memerlukan pengukuhan untuk bersiap menghadapi hari-hari sejuk yang akan datang. Untuk tujuan ini, ada baiknya anda bertaruh pada 10 makanan super yang mudah anda temui di pasaran musim ini. Mereka sedap dan sangat berguna, kerana antara vitamin yang paling kaya dengan nutrien.
Dapatkan Cukup Vitamin D Pada Musim Gugur Dan Musim Sejuk? Begini
Ketika kegelapan awal musim luruh menimpa kita semua, satu-satunya perkara yang penting adalah gerak isyarat kecil - bilik yang hangat, kek yang baru dipanggang, pelukan lembut, jemputan untuk bercakap, bunga mawar tunggal. Jens Soltenberg Seindah musim luruh dengan pakaian berwarna-warni daun berwarna kuning, oren dan merah, salah satu kelemahan utamanya ialah pengurangan hari.
Apa Yang Hendak Dibeli Di Pasaran Pada Bulan September: Produk Bermusim Yang Paling Berguna
Kami mengesyorkan agar anda memperhatikan kekayaan musim luruh dan menambahkan buah-buahan, sayur-sayuran dan produk berguna lain ke dalam diet anda. Beri diri anda emosi gastronomi baru dan kuatkan badan anda dengan vitamin dan mineral, kerana dalam buah-buahan bermusim, mereka terdapat dalam jumlah yang banyak.