2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Ramai orang berpendapat bahawa vegetarian tidak makan secara sihat dan bahawa vegetarianisme adalah gerakan masyarakat moden. Kedua-duanya adalah khayalan sepenuhnya. Banyak ahli falsafah dan pemikir kuno seperti Pythagoras, Plutarch, Plato, Socrates, Seneca dan Buddha adalah vegetarian, seniman terkenal di dunia seperti Leonardo da Vinci dan Vincent van Gogh, penulis, penyair, pemuzik dan banyak lagi juga.
Bahkan dalam masyarakat Bulgaria ada dan masih banyak vegetarian. Peter Deunov, Vladimir Dimitrov - Master dan Lily Ivanova hanyalah sebahagian kecil dari nama-nama vegetarian terkenal yang boleh disenaraikan.
Adalah salah juga untuk mengatakan bahawa vegetarian makan dengan buruk kerana mereka kekurangan protein yang terkandung dalam produk daging, kerana dengan kombinasi protein tumbuhan yang tepat, tidak ada yang benar-benar mengganggu diet vegetarian yang sihat.
Vegetarian terbahagi kepada beberapa aliran dan diet bergantung kepada apa yang telah diputuskan oleh orang yang mengikuti prinsip pergerakan ini. Contohnya, vegetarian vegetarian memakan daging tetapi memakan susu, telur, dan madu, sementara vegetarian vegetarian tidak memakan daging atau telur.
Sebaliknya, vegan tidak menggunakan produk haiwan, termasuk susu, keju, keju kuning, telur dan madu. Yang paling ekstrem dianggap sebagai ahli makanan mentah, yang, selain tidak memakan daging dan produk tenusu, tidak menjalani rawatan panas yang mereka makan. Terdapat juga separa vegetarian yang tidak makan daging, tetapi makan ayam dan ikan, sebab itulah mereka tidak diterima dengan baik oleh vegetarian sejati.
Dengan pengecualian ahli makanan mentah, yang merupakan topik yang sedikit berbeza, semua vegetarian lain dapat makan dengan sihat sepenuhnya. Sebilangan besar daripada mereka tahu tentang prinsip suplemen protein, yang merupakan prinsip panduan untuk menu sihat semua vegetarian. Ini berdasarkan kombinasi protein tumbuhan yang berbeza, dan kombinasi dalam banyak kes lebih baik daripada protein daging.
Sebagai contoh, menggabungkan kekacang yang hampir tidak mengandungi metionin dengan bijirin miskin lisin mengakibatkan pengambilan protein berkualiti tinggi. Mengikut prinsip asas ini, menu vegetarian mana pun boleh menjadi sangat sihat, bahkan lebih sihat daripada orang yang suka makan daging.
Disyorkan:
Menu Mingguan Yang Sihat Untuk Pesakit Kencing Manis
Kita hidup dalam masa kegemukan global. Statistik menunjukkan bahawa antara 9 dan 30% populasi mempunyai berat badan berlebihan, yang meningkatkan risiko diabetes jenis 2. Pengimbangan berat badan adalah mustahak kerana berat badan tambahan membuat tubuh menjadi sensitif terhadap insulin.
2 Hingga 4 Telur Seminggu Untuk Menu Yang Sihat
Perselisihan mengenai faedah dan kemudaratan yang disebabkan oleh pengambilan telur ke tubuh manusia sudah menjadi peribahasa, hampir sama dengan dilema yang pertama - telur atau ayam. Oleh itu, dalam perselisihan kebenaran dilahirkan dan di antara banyak pendapat yang berbeza seseorang berhak memutuskan sendiri apa yang harus diterima sebagai kebenaran.
Menu Sihat Untuk Pesakit Kencing Manis
Dengan diabetes, sukar bagi seseorang untuk menyerap gula, yang merupakan sumber tenaga utama. Akibatnya, sel-sel tidak menerima tenaga, seseorang merasa keletihan berterusan, dia harus minum banyak cecair. Dengan diet yang sihat, anda dapat mengekalkan tahap gula darah yang normal pada diabetes.
Diet Vegetarian Mana Yang Paling Sihat?
Atas beberapa sebab, berjuta-juta orang di seluruh dunia memutuskan untuk melepaskan daging dan memilihnya diet vegetarian . Tetapi kajian baru dari Yunani menunjukkan bahawa tidak semua diet vegetarian sihat - terutama bagi orang yang sudah gemuk.
Idea Untuk Pembuka Selera Vegetarian Yang Sihat
Permulaan musim bunga dan musim panas adalah syurga sebenar bagi semua vegetarian, kerana ketika itu pelbagai jenis sayur-sayuran segar mulai muncul, yang pada musim sejuk hilang dari menu kami. Inilah sebab kami menawarkan anda di sini 3 idea untuk pembuka selera vegetarian yang sihat , sesuai untuk kehidupan seharian kita dan untuk penyediaan meja perayaan.
