2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Pada musim sejuk sangat sukar untuk mengikuti diet. Anda tidak perlu menjalani diet berterusan untuk menimbun pemadat yang manis dan berminyak.
Anda hanya perlu berusaha mengimbangkan makanan anda. Pada musim sejuk, jam dalaman kami sangat sibuk. Kerja badan dipengaruhi oleh kekurangan cahaya matahari yang mencukupi dan suhu rendah.
Kekebalan melemah, fungsi hormon dan metabolisme mengalami beberapa perubahan. Itulah sebabnya wajib makan dengan betul untuk membuat badan anda berasa sihat.
Pada musim sejuk, orang kurang bergerak, yang menyebabkan pengurangan penggunaan tenaga. Kekurangan cahaya yang mencukupi menyebabkan pengeluaran melatonin kurang, yang menyebabkan perasaan tertekan.
Itulah sebabnya mengapa banyak orang menyalahgunakan makanan yang lazat tetapi tidak sihat. Untuk makan dengan betul pada musim sejuk, anda perlu mengikuti beberapa peraturan. Makan makanan panas.
Jangan lupa tentang sup, hidangan utama dan hiasan juga harus hangat. Berhati-hati dengan gula-gula dan terutama dengan pasta. Tekankan sup dan sup sayur.
Jangan lupa sayur-sayuran. Sayuran rebus atau kukus mesti ada di menu anda setiap hari. Hadkan kafein. Minum teh herba sebagai gantinya.
Pada musim sejuk, sarapan pagi yang sesuai adalah muesli dengan susu suam atau dua keping keju panggang. Sebelum makan tengah hari, makan alpukat dengan sedikit keju.
Makan tengah hari dengan sup, daging untuk hidangan utama, dengan hiasan sayur-sayuran rebus. Pada sebelah petang, makan buah, dan untuk makan malam makan ikan bakar atau spageti dengan sos tomato.
Disyorkan:
Ini Adalah 10 Sayur Musim Sejuk Yang Paling Sihat
Pada musim bunga dan musim panas anda boleh makan apa sahaja sayur-sayuran mahu. Walau bagaimanapun, pada musim sejuk, keadaan menjadi lebih rumit. Tidak semua sayur berjaya bertahan, mengekalkan rasa pada bulan-bulan sejuk. Nasib baik, ada kumpulan yang dipanggil sayur musim sejuk , yang tumbuh walaupun pada suhu yang teruk.
Sihat Pada Musim Sejuk Dengan Alabaster
Alabash adalah salah satu tanaman kubis yang mempunyai pengedaran yang ketara di negara kita. Ia juga dikenali sebagai " gulia Ia muncul secara sporadis di pasaran kami, terutamanya pada musim luruh dan musim sejuk. Alabash kaya dengan nutrien, mengandungi vitamin C dan A, serat, natrium, kalium, kalsium, fosforus, magnesium.
Minum Air Secukupnya Untuk Kekal Sihat Pada Musim Sejuk
Menurut banyak kajian, ternyata lebih daripada 70% orang tidak minum air secukupnya. Kekurangan air yang mencukupi dalam badan pada siang hari boleh merosakkan bentuk fizikal dan kemampuan intelektual kita. Apabila kita merasa dahaga, badan kita memberi isyarat bahaya.
Makan Badam Untuk Kekal Sihat Sebelum Musim Sejuk
Sekiranya anda tidak mahu musim sejuk jatuh di atas katil anda, cukup makan lebih banyak badam . Kacang ini membantu badan menahan virus berbahaya semasa musim sejuk. Kajian oleh saintis Britain dan Itali menunjukkan bahawa bahan kimia pada kulit badam meningkatkan tindak balas sistem imun terhadap jangkitan tersebut.
Dengan Makanan Pemanasan Ini, Anda Tidak Akan Menjadi Sejuk Pada Musim Sejuk Ini
Setiap musim dilengkapi dengan daya tarikan tersendiri, tetapi pada hari-hari sejuk banyak orang mengalami ketidakselesaan dan mudah jatuh sakit. Penting apabila anda merasa sakit untuk mengetahui makanan mana yang dapat membantu anda menguatkan sistem imun anda dan membuat anda sentiasa panas.
