2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Dalam banyak penerbitan dalam beberapa tahun kebelakangan ini mengenai minuman diet, penyakit jantung dan hubungan antara mereka, banyak orang bertanya-tanya apakah ada manfaatnya menggantikan minuman biasa dengan minuman diet (ringan).
Kajian itu
Salah satu kajian mengenai topik ini adalah berkaitan dengan pengamatan 6000 orang yang sihat dan perbandingan antara keadaan kesihatan mereka pada awal dan setelah empat tahun. Kajian ini diterbitkan dalam American Journal of Circulation oleh American Health Association.
Telah didapati bahawa orang yang mengonsumsi satu atau lebih minuman berkarbonat sehari, sama ada diet atau biasa, mempunyai risiko lebih daripada 50% untuk mengembangkan sindrom metabolik yang disebut daripada mereka yang mengambil kurang dari satu minuman setiap hari.
Sindrom metabolik adalah campuran gejala seperti tekanan darah tinggi, lilitan pinggang besar, tahap kolesterol tinggi dan banyak lagi. Apabila seseorang mempunyai tiga atau lebih daripada tiga faktor risiko ini, dalam kebanyakan kes, dapat dikatakan bahawa ia adalah sindrom metabolik. Risiko kesihatannya tinggi kerana sindrom metabolik meningkatkan risiko penyakit jantung dan diabetes.
Kebenaran mengenai hubungan antara diet soda dan penyakit jantung
Sejak kebelakangan ini, ramai orang menentang tuduhan tersebut minuman diet. Memandangkan ia mengandungi pemanis dan tidak mengandung gula, bagaimana memakannya menyebabkan sindrom metabolik dan akibatnya?
Teorinya adalah bahawa orang yang mengonsumsi diet soda, cola dan lain-lain. sudah mempunyai sindrom metabolik.
Kajian menunjukkan bahawa pengambilan soda diet tidak selalu menyebabkan penyakit jantung, tetapi pemanis buatan yang digunakan dalam minuman menyebabkan peningkatan keinginan untuk makanan tepu kalori yang lebih banyak, yang seterusnya menyebabkan kenaikan berat badan dan seterusnya menyebabkan sindrom metabolik.
Sekiranya saya berhenti minum minuman ringan?
Penggunaan minuman ringan biasa atau minuman diet tidak mengancam nyawa sendiri - penting untuk mengurangkan penggunaan minuman ringan secara umum.
Mengonsumsi beberapa minuman ringan sehari adalah dos kalori yang mengejutkan bagi tubuh yang tidak dapat dikompensasi.
Hanya kerana minuman ringan diet bebas kalori tidak bermakna ia adalah pilihan yang tepat. Kafein, yang juga terdapat dalam minuman seperti itu, boleh membahayakan banyak orang. Minuman berkarbonat umumnya berbahaya bagi orang yang mengalami pedih ulu hati.
Sekiranya anda benar-benar melepaskan minuman bersoda (sama ada diet atau tidak), anda pasti akan berasa lebih baik dan mengurangkan berat badan.
Penolakan minuman ringan
Banyak orang, dalam usaha berhenti minum minuman ringan, merasakan keinginan yang lebih besar. Oleh itu, apabila anda memutuskan untuk menghentikan godaan berkarbonat, ganti saja dengan yang lain - teh atau hanya air.
Penyelidikan minuman diet dan penyakit jantung bukanlah jawapannya, tetapi membuat kita memikirkan pilihan yang kita buat setiap hari ketika memilih makanan dan minuman, dan bagaimana ia mempengaruhi kesihatan kita.
Disyorkan:
Pemakanan Dalam Penyakit Jantung Dan Tekanan Darah Tinggi
Disyorkan: keju kotej tanpa garam, keju tanpa garam, segar dan yogurt hingga 500 gram sehari, daging - ayam, daging lembu, daging lembu dan daging babi 150-200 g sehari, 3-4 kali seminggu, ikan segar tanpa lemak, telur hingga 2-3 keping. seminggu (kuning telur dibenarkan bebas), lebih banyak buah, terutama anggur, strawberi, aprikot, pic, pir, labu, dan lain-lain, dan jus buah, juga lebih banyak sayur-sayuran segar dan jus sayur-sayuran.
Buah Ara Menyembuhkan Diabetes Dan Penyakit Jantung
Buah ara sudah muncul di pasaran, yang mengingatkan kita akan sifatnya yang berguna. Buah-buahan manis yang enak ini sangat kaya dengan serotonin yang dikenali sebagai hormon kebahagiaan. Mereka mengandungi banyak vitamin - kumpulan B, vitamin E, PP, C.
Vegetarianisme Melindungi Daripada Diabetes Dan Penyakit Jantung
Orang yang tidak makan daging cenderung menghidap diabetes dan penyakit kardiovaskular. Satu kajian yang mendapati bahawa vegetarian mempunyai risiko diabetes dan penyakit jantung yang lebih rendah mempertimbangkan banyak faktor. Para penyelidik mengambil kira faktor seperti tekanan darah, berat badan, kadar gula darah, tahap kolesterol.
WHO: Makanan Seimbang Dapat Menghentikan Penyakit Jantung Dan Barah
Diet yang bervariasi dan seimbang adalah asas untuk kehidupan yang sihat. Pemakanan yang tidak betul selain keadaan mental adalah salah satu faktor risiko utama berlakunya banyak penyakit kronik. Menurut Pertubuhan Kesihatan Sedunia, sekitar 1/3 penyakit kardiovaskular dan barah dapat dielakkan melalui diet yang seimbang dan sihat.
Diet Vegetarian Membawa Kepada Risiko Penyakit Jantung Yang Lebih Tinggi
Diet vegetarian sepenuhnya sering disebut sebagai makanan yang jauh lebih baik dan lebih sihat daripada diet yang merangkumi penggunaan gabungan daging dan sayur-sayuran. Walau bagaimanapun, kepercayaan ini telah dipersoalkan oleh sejumlah pakar kardiologi dari pelbagai institusi di seluruh dunia.
