2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Apa sahaja prasangka yang anda miliki mengenai makan kelapa kering, lupakan. Ini adalah pencuci mulut organik yang indah yang mengandungi banyak faedah untuk kesihatan tubuh kita.
Sebelum menyenaraikan banyak khasiat dan kebaikan kelapa, katakan apa perbezaan antara kelapa kering dan segar dan mana antara kedua jenis yang lebih sesuai dimakan. Untuk kepentingan kebenaran berkenaan dengan zat bermanfaat yang terkandung dalam dua jenis, tidak ada perbezaan di antara keduanya. Perbezaannya ialah 100 gram kelapa segar mengandungi 635 kalori, sementara kalori kering mengandungi 350.
Hanya 100 gram produk kering yang memberi tubuh hampir 75 peratus jumlah madu yang diperlukannya sepanjang hari. Mineral ini diketahui dapat membantu menghasilkan neurotransmitter di otak, yang bertanggungjawab untuk menghantar maklumat antara sel. Menurut banyak pakar, pengambilan kelapa yang kerap melindungi terhadap Alzheimer.
Kelapa juga paradoks. Ia kaya dengan lemak yang membantu menurunkan berat badan. Produk tropika mengandungi trigliserida rantaian sederhana yang disebut. Mereka membantu dengan cepat melarutkan lemak jenuh di satu pihak, dan di sisi lain melembapkan badan tanpa menyebabkan kenaikan berat badan.
Kelapa kaya kelapa cepat menurunkan kolesterol jahat. Kajian menunjukkan bahawa memakan kelapa selama dua minggu membersihkan darah kolesterol berbahaya dengan menurunkan kadarnya sebanyak dua pertiga.
Hanya satu cawan kelapa kering yang terbukti mengandungi 7 gram serat. Sebilangan besar orang sudah tahu bahawa serat membantu menjaga kesihatan saluran usus serta mencegah sembelit. Selain itu, serat membantu mencegah diabetes, meningkatkan sistem imun, menurunkan kadar gula dalam darah.
Kelapa kering juga mengandungi banyak bahan berguna, menjaga kesihatan yang optimum dan menjaga berat badan kita yang normal. Buah kering berguna melimpah dari vitamin berikut, iaitu A, C, D, E, B, B1 (tiamin), B2 (niasin), B2 (riboflavin), B4 (kolin), B5 (asid pantotenat), B6 (pyridoxine), B9 (asid folik), B12 (kobalcamine), vitamin K1 dan K2.
Dari segi kandungan mineral, buah manis sekali lagi dapat dibanggakan - ia adalah sumber zat besi, zink, kalsium, fosforus, kalium, selenium, sodium, mangan, tembaga, fluorida yang sangat diperlukan.
Disyorkan:
Tepung Kelapa - Apa Yang Menjadikannya Sangat Berguna?
Kelapa keras digiling menjadi serbuk halus untuk penyediaan tepung kelapa . Ia mempunyai rasa kelapa ringan dan oleh itu merupakan pilihan yang ideal untuk semua jenis resipi yang tidak memerlukan bahan yang sangat berperisa. Selain banyak penggunaannya di dapur, reputasinya telah berkembang dalam beberapa tahun terakhir di dunia Barat, berkat manfaat kesihatan yang ditawarkannya.
Adakah Aprikot Kering Berguna?
Aprikot kering berguna untuk orang yang mengalami masalah jantung. Mereka mengandungi kalium, fosforus, kalsium, zat besi dan vitamin B5, yang mempunyai kesan tonik dan membantu membakar lemak dengan cepat. Lima biji aprikot kering memberikan norma harian kalsium dan zat besi.
Adakah Lebih Sihat? Minyak Kelapa Lebih Berbahaya Daripada Lemak Babi
Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, pemakanan yang sihat dan pencarian pemuda abadi telah menjadi mania yang membolehkan beberapa produk disajikan sebagai alternatif yang lebih berguna untuk makanan yang biasa kita gunakan dalam kehidupan seharian.
Adakah Kita Makan Sosej Darah Kering
Pemeriksaan besar-besaran pada pertengahan tahun lalu di rangkaian kedai negara membuat pendedahan skandal mengenai makanan yang kita makan. Kita tahu dari pengalaman bahawa perkara-perkara yang jarang lazat berguna. Hampir sama dengan produk dengan pembungkusan yang cantik - ia tidak selalu berkualiti.
Adakah Gula Tambahan Pada Buah Kering? Inilah Caranya Untuk Mengetahui
Alternatif terbaik apabila kita merasa seperti makan sesuatu yang manis pada waktu petang adalah buah kering. Wafel dan coklat boleh diganti dengan buah kering - kurma, buah ara, aprikot, kerepek epal, dll. Pada musim di mana tidak banyak buah segar, buah kering adalah keselamatan diet yang sihat.
