2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Alternatif terbaik apabila kita merasa seperti makan sesuatu yang manis pada waktu petang adalah buah kering. Wafel dan coklat boleh diganti dengan buah kering - kurma, buah ara, aprikot, kerepek epal, dll.
Pada musim di mana tidak banyak buah segar, buah kering adalah keselamatan diet yang sihat. Mereka boleh digunakan untuk menyediakan pelbagai resipi, untuk digabungkan dalam pencuci mulut atau makanan masin.
Dalam industri pengeringan buah-buahan digunakan:
- sirap glukosa atau gula - tujuannya adalah untuk meningkatkan rasa manis buah, tetapi ini memberi kesan negatif kepada kesihatan penghidap asma.
- toksin alpha - mereka menyebabkan barah;
- sulfur dioksida dan sulfat - tujuannya adalah untuk memastikan buah segar dan cerah. Mereka memberi kesan negatif kepada penghidap asma.
- gliserin, yang memberikan kilauan dan melicinkan permukaan buah.
Apabila dikeringkan, cecair buah menguap dan mereka mengurangkan jumlah isi mereka dan gula terasa lebih kuat. Ini menjadikan buah kering lebih manis daripada buah segar, tetapi tidak bermaksud bahawa semua buah kering juga dipermanis dengan sirap gula. Gula mengekalkan ketahanan buah lebih lama.
Bagaimana kita dapat mengetahui jika ada gula tambahan pada buah kering?
Sebilangan buah kering dijual dengan warna yang lebih putih. Ia diperoleh kerana mereka digulung dalam tepung beras. Buah-buahan yang dikeringkan di dalam ketuhar kayu lebih berguna. Semakin banyak pengeluar melihat cara pengeringan ini kerana lebih sihat.
Buah-buahan yang dibungkus mesti mempunyai label dan tertera sama ada mengandungi gula tambahan atau pemanis lain. Nilai pemakanan dan kalori adalah panduan yang baik untuk kandungan gula tambahan dalam buah.
Buah-buahan yang banyak biasanya tidak menunjukkan adanya atau ketiadaan gula, tetapi hanya harganya. Sekiranya tidak ada maklumat, ada baiknya melihat penampilan buah kering.
Berikut adalah beberapa cara yang boleh kita gunakan untuk mengenali buah-buahan yang sihat:
- Buah yang lebih hancur dan tidak sedap dilihat lebih dekat dengan penampilan semula jadi mereka;
- Apabila buahnya berwarna lebih gelap, mereka menunjukkan bahawa buahnya tidak mempunyai gula tambahan;
- Lebih banyak buah eksotik seperti betik, nanas, mangga biasanya tidak dikeringkan, tetapi gula-gula. Anda akan mudah mengenalinya kerana ia dipotong dengan bentuk yang betul dan lebih sukar untuk disentuh;
- Tanyakan kepada penjual sendiri jika buah tersebut mengandungi pemanis atau gula tambahan. Mereka wajib memiliki maklumat ini dan menunjukkannya kepada anda.
Disyorkan:
Inilah Pelakunya Kerana Keinginan Anda Untuk Gula-gula
Keinginan panik untuk gula-gula boleh menipu! Coklat dan pelbagai gula-gula adalah antara godaan manis utama kami. Tetapi keperluan ini dapat terjadi apabila terdapat kandungan kromium yang rendah di dalam badan. Ia terdapat terutamanya dalam udang, cendawan, brokoli, kulit epal dan ragi.
Selera Makan Gula-gula Yang Teruk? Inilah Cara Untuk Mengalahkannya
Ramai orang sekarang ini berjuang dengan selera untuk gula-gula . Godaan kecil inilah yang menyukarkan diet yang sihat. Selera makan biasanya didorong oleh keperluan untuk memberi penghargaan kepada otak kita, bukan badan kita. Sekiranya hanya satu gigitan yang memuaskan anda apabila anda bosan dengan sesuatu yang manis, maka semuanya baik-baik saja.
Adakah Anda Tidak Toleran Terhadap Karbohidrat? Inilah Caranya Untuk Mengetahui
Ini adalah fakta yang terkenal bahawa kita mesti berhati-hati dengan apa yang kita makan. Sudah tentu, badan inilah yang memberi isyarat makanan mana yang lebih disukai dan yang membahayakannya. Setiap produk mempunyai sesuatu yang dapat membantu berfungsi dengan baik tubuh.
Inilah Masanya Untuk Makan Untuk Menghilangkan Pound Tambahan Selama-lamanya
Satu kajian baru baru-baru ini melihat kesan makan malam awal atau bahkan melewatkan makanan tersebut untuk membantu mengatasi wabak global di mana-mana. kegemukan . Data daripadanya menunjukkan bahawa mengehadkan pengambilan makanan dalam jangka waktu 20.
Diet Untuk Menurunkan Berat Badan Dengan Bawang Putih - Inilah Caranya
Sifat penyembuhan utama bawang putih termasuk kemampuannya untuk menguatkan sistem imun, memperbaiki pencernaan, menyingkirkan badan dari bahan toksik, toksin, parasit dan cacing, mengurangkan tahap kolesterol berbahaya dan tekanan darah dan mengaktifkan metabolisme.
