2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Sekiranya anda ingin mengekalkan barisan anda atau kehilangan beberapa kilogram, anda mesti mengelakkan beberapa kebiasaan dan kesalahan pagi yang berbahaya yang melambatkan metabolisme anda, seperti tidak makan sarapan pagi.
Metabolisme dipengaruhi oleh banyak faktor, yang paling penting adalah usia, berat badan dan genetik. Sudah tentu, sebilangan dari mereka tidak dapat dipengaruhi, tetapi yang lain berkaitan dengan keputusan yang kita buat sendiri, gaya hidup kita dan kesalahan pagi yang kita buat, dan mereka dapat secara drastik memperlambat atau mempercepat metabolisme kita.
Sekiranya anda ingin menurunkan berat badan, sarapan sahaja. Perkara terburuk yang boleh anda lakukan ialah melewatkan sarapan. Ini akan melambatkan metabolisme, kerana ketika kita lapar, otak menghantar isyarat kepada tubuh bahawa ia perlu "menjimatkan" tenaga, dan ini akan memelihara lemak yang kita semua mahu buang.
Makan pagi sejam setelah bangun dan ingat bahawa secawan kopi tidak dianggap sarapan pagi. Lebih bermanfaat bagi metabolisme untuk minum secawan teh dan mengambil makanan seimbang yang kaya dengan nutrien.
Sebaiknya minum lebih banyak air, dan segelas air sejuk selepas sarapan akan membantu tubuh "bekerja" lebih cepat.
Dengan senaman pagi, anda dapat membakar separuh kalori yang anda akan ambil sepanjang hari. Berjoging pagi jauh lebih bermanfaat daripada berjoging sepanjang hari dan anda akan membakar peratusan lemak yang jauh lebih tinggi. Di samping itu, anda akan lebih segar dan cekap.
Untuk mengelakkan rasa lapar setelah sarapan pagi yang sihat, ada baiknya makan pir atau epal dengan kayu manis, serai apel, kacang atau biji labu sebelum waktu makan tengah hari. Atau anda boleh minum segelas air sejuk sahaja.
Disyorkan:
Kesalahan Sarapan Pagi
Semua orang tahu bahawa sarapan pagi adalah makanan terpenting sepanjang hari. Sekiranya anda terlepas, perut anda pasti akan mengikis, anda akan kehilangan tenaga dan rasa tumpuan. Di samping itu, melewatkan sarapan menyebabkan banyak makanan pada waktu rehat, yang seterusnya menyebabkan kenaikan berat badan.
Kesalahan Sembilan Kesalahan Makan
Senarai sembilan kesalahan yang paling biasa dalam pemakanan yang disusun oleh pakar pemakanan. Sebahagian daripada mereka merasa berguna, dan tanpa menyedarinya, mereka menjadikannya kebiasaan dan mula melakukannya setiap hari. Dan ini boleh membawa akibat kepada tubuh, kata para pakar.
Sarapan Pagi Untuk Juara: Bubur Yang Paling Banyak Dimakan Di Dunia
Ketika datang ke bijirin, tidak ada batasan. Hampir setiap negara mempunyai versi sarapannya sendiri dan popularitinya semakin bertambah setiap hari. Setelah dianggap sebagai sarapan pagi penduduk kampung dan pekerja, oatmeal kini menjadi pilihan hampir setiap keluarga yang menyukai gaya hidup sihat dan keselesaan memasak di rumah.
Minum Wain Merah Melindungi Daripada Penyakit Yang Teruk! Lihat Yang Mana
Kadang-kadang semua yang anda ingin lakukan setelah pulang dengan letih dari bekerja pada waktu petang adalah dengan berbaring di sofa dengan segelas wain merah, tidak melakukan apa-apa, atau hanya menonton TV. Dan anda tahu apa? Tidak ada yang salah dengan itu, malah boleh membahayakan kesihatan anda
Sarapan Pagi Yang Mewah, Makan Tengah Hari Yang Sederhana, Makan Malam Yang Buruk
Sarapan pagi adalah makanan yang sangat penting - sarapan boleh menjadikan hari anda menjadi sunyi. Oleh kerana peraturannya adalah bahawa sarapan pagi banyak, kita tidak akan begitu lapar semasa makan tengah hari dan kita akan makan separuh daripada bahagian sebelumnya.
