2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Sebilangan besar pakar kesihatan dan pakar pemakanan percaya sarapan pagi untuk makanan terpenting sepanjang hari. Oleh kerana badan kita tidak memakan apa-apa selepas makan malam sehingga kita bangun pada keesokan harinya setelah kira-kira 7-8 jam, ia memerlukan bahan bakar yang diperlukan untuk memulakan hari.
Sekiranya anda tidak makan sarapan pagi, anda akan cepat letih. Kerana tahap gula dalam darah anda tidak kembali ke tahap normal setelah kurang tidur, anda mempunyai tahap tenaga yang rendah, anda akan mudah marah dan anda tidak dapat menumpukan perhatian. Itulah sebabnya makanan pertama anda harus sihat dan berkhasiat.
Sudah tentu, tidak kira betapa berkhasiatnya sarapan yang anda rancangkan selepas perkara di atas, anda harus ingat satu perkara, terutamanya jika anda telah memutuskan untuk kehilangan beberapa pound tambahan, yang sangat menjengkelkan anda.
Sarapan pagi adalah makanan paling berat, idealnya terdiri daripada protein dan karbohidrat. Elakkan karbohidrat sederhana dan makanan goreng. Keju kotej atau putih telur dengan roti gandum adalah pilihan yang tepat untuk hidangan pertama hari ini. Lajur ini merangkumi oatmeal, susu, buah dan banyak lagi.
Namun, ada beberapa makanan yang harus kita hindari sama sekali jika kita memutuskan untuk menurunkan berat badan dengan cerdas, agar sihat dan cergas.
Disyorkan:
Buah-buahan Dan Sayur-sayuran Mana Yang Harus Dielakkan Semasa Mengandung
Semua orang di sekitar wanita hamil memberitahunya apa yang harus dilakukan atau bagaimana melakukannya, apa yang harus diberi perhatian, cara makan dan nasihat lain yang mungkin berguna, tetapi wanita hamil bosan mendengarnya selama sembilan bulan.
Kesalahan Yang Harus Dielakkan Semasa Memasak Udang
Udang adalah makanan laut kegemaran ramai orang. Ya, rasanya sangat enak, tetapi sebelum anda mula memasak, pastikan anda tidak melakukan kesalahan yang akan merosakkan usaha anda. 1. Anda membeli udang "segar" Pada pandangan pertama, ini tidak masuk akal - makanan segar selalu lebih baik daripada makanan sejuk beku, bukan?
Makanan Apa Yang Harus Dielakkan Untuk Masalah Perut?
Pepatah bahawa lelaki adalah apa yang dia makan sangat terkenal kebelakangan ini. Kebenaran di dalamnya tidak dapat dipertikaikan. Seni kuliner membuat kemajuan yang luar biasa dan godaan semakin banyak. Dan tidak setiap cadangan tidak berbahaya.
Apa Minuman Yang Harus Dielakkan Semasa Berdiet
Sekiranya anda menjalani diet untuk menurunkan berat badan, anda harus berhati-hati dengan minuman yang anda ambil. Memilih minuman yang betul meningkatkan metabolisme kita, menekan selera makan dan membatasi jumlah kalori yang dimakan. Minuman mana yang TIDAK boleh anda minum jika anda sedang menjalani diet?
6 Makanan Yang Harus Dielakkan Dalam Osteoartritis
Diet dan osteoartritis Osteoartritis adalah keadaan di mana bantal tulang rawan di antara sendi anda rosak dan hilang. Ini boleh menyebabkan sakit sendi dan bengkak yang teruk. Osteoarthritis (OA) adalah penyakit radang. Gejalanya boleh bertambah buruk dengan memakan makanan yang menyumbang kepada keradangan di dalam badan.
