2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Di antara banyak yang berguna dan diperlukan untuk tubuh kita ada "kesatria", yang sering dilupakan, tetapi sangat penting. Ini adalah vitamin K.
Ia melindungi kulit, darah, tulang dan ginjal dan ditemui pada awal abad yang lalu. Saintis Denmark, Henrik Dam mengkaji kesan kekurangan kolesterol pada ayam.
Setelah diberi diet rendah kolesterol, anak ayam mengalami pendarahan - pendarahan ke otot, tisu subkutan dan tisu badan yang lain.
Semasa ujian, bahan didapati menghentikan pendarahan. Bahan ini disebut vitamin K kerana kemampuannya membeku darah.
Untuk penemuan ini, Henrik Dam menerima Hadiah Nobel pada tahun 1943. Vitamin adalah kumpulan sebatian larut lemak yang terbentuk dalam dua bentuk utama.
Ini adalah phylloquinone, atau vitamin K 1, dan menaquinone, juga disebut vitamin K 2. Vitamin K disintesis dalam usus kecil oleh mikroorganisma khas - bakteria saprofit.
Fungsi utama vitamin K dalam tubuh adalah memastikan pembekuan darah normal. Ia membantu dalam pembentukan sebatian kimia khas yang disintesis oleh hati dan membantu darah membeku.
Selain itu, vitamin K sangat berharga untuk pembaikan tulang - ia menyediakan sintesis protein tisu tulang di mana kalsium mengkristal.
Ini amat penting bagi kanak-kanak dan orang dewasa yang mengalami keretakan tulang. Vitamin K sangat penting bagi wanita semasa menopaus kerana pada masa itulah mereka menghidap osteoporosis.
Vitamin K meningkatkan daya tahan dinding saluran darah. Ini penting bagi orang yang bersenam secara aktif - vitamin K mengurangkan risiko kehilangan darah akibat kecederaan, dan juga meningkatkan pengecutan otot.
Vitamin K membantu mencegah pembentukan batu di buah pinggang. Apabila berlaku bahawa kita makan makanan yang manja tanpa menyedarinya, zat coumarin, yang terdapat dalam makanan yang manja, menyerang hati.
Kemudian vitamin K dimasukkan, yang meneutralkan tindakan kumarin. Vitamin K tidak boleh diambil sebagai pil resep, kerana penggunaan berlebihan dapat menyebabkan pembekuan darah.
Walau bagaimanapun, ini tidak boleh berlaku jika anda mengambil vitamin K dari makanan. Ia terdapat di semua tanaman hijau dan juga sayur-sayuran berdaun. Ia juga terdapat dalam produk berikut: gandum, rai, gandum dan kacang soya, telur, hati, kenari dan semua jenis kubis. Vitamin K larut dalam lemak dan paling baik diserap dengan sedikit lemak.
Disyorkan:
Untuk Apa Surimi Dan Untuk Apa Ia Digunakan?
Surimi berasal dari Asia Tenggara. Diterjemahkan dari surimi Jepun bermaksud ikan yang dicuci dan dicincang. Surimi pertama kali dibuat kira-kira seribu tahun yang lalu di Jepun. Adalah biasa bahawa surimi diciptakan oleh orang Jepun, kerana selama berabad-abad ikan telah menjadi produk makanan utama mereka.
Vitamin Dan Mineral Apa Yang Digabungkan Oleh Vitamin D?
Mereka menyebut vitamin D sebagai vitamin matahari kerana kita mendapatkannya dari sinar matahari. Pada musim sejuk, tubuh manusia kekurangan bahan berharga dan sering terpaksa memerlukan tambahan pengambilan vitamin D .. Kebanyakan orang tahu bahawa vitamin dan mineral berinteraksi secara berbeza di dalam badan, ada yang saling membantu, yang lain melambatkan.
Cara Pengambilan Biji Rami Dan Untuk Apa Ia Berguna
Flax adalah tanaman yang telah lama digunakan untuk benang dan minyak makanan. Pakaian yang dibuat daripadanya dicirikan oleh kekuatan dan ketahanan yang tinggi, hygroscopicity tinggi dan kekonduksian terma, mesra alam. Biji rami digunakan dalam pengobatan rakyat untuk penyembuhan dan terapi semula jadi dari pelbagai penyakit, dan juga untuk keperluan kuliner.
Makan Sprats Segar Untuk Vitamin A Dan Ikan Tenggiri Untuk Vitamin D
Selalunya, semasa hendak memasak ikan, kita pergi ke kedai runcit terdekat dan membeli ikan beku. Ya, jauh lebih pantas dan senang! Tetapi seperti kebanyakan produk / buah beku, sayur-sayuran /, ikan jauh lebih berguna segar daripada versi beku.
Sebab Untuk Menambah Berat Badan - Harga Untuk Tidak Melakukan Apa-apa
Mereka yang berlebihan berat badan harus mengetahui sebab-sebab yang menyebabkan keadaan ini dan akibat kesihatan mereka. Setelah mereka mengetahui sebab-sebab kenaikan berat badan dan risiko kesihatan yang timbul, akan mudah bagi orang untuk fokus pada keperluan menjalani gaya hidup yang berbeza.
