2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Makan berasingan adalah makanan yang popular di mana banyak buku telah ditulis dan terkenal sebagai salah satu kaedah paling sihat untuk menurunkan berat badan. Idea diet ini adalah untuk mengelakkan gabungan makanan berasid dan alkali. Kaedah ini dibuat pada tahun 1920 oleh William Howard Hay, yang pertama kali membahagikan makanan kepada 3 kumpulan - berasid, alkali dan neutral.
Variasi semasa diet asli Hay memang banyak, tetapi semuanya menjanjikan penurunan berat badan dengan cara yang mudah dan semula jadi. Dalam diet dengan makan berasingan dalam masa 1 hari anda boleh makan hanya dari kumpulan makanan tertentu - hanya buah-buahan, sayur-sayuran, daging sahaja, dll.
Tidak diragukan lagi diet yang paling terkenal, berdasarkan diet yang berasingan, adalah diet 90 hari, tetapi ada banyak pilihan lain yang lebih pendek. Kejayaan mereka tidak dapat dinafikan dan banyak wanita mengatakan bahawa mereka telah mencapai hasil yang baik. Inti diet yang terpisah adalah idea untuk menggabungkan makanan dengan betul.
Pengambilan makanan protein dan karbohidrat mesti dipisahkan dalam diet yang berbeza, kerana enzim yang berbeza diperlukan untuk pencernaan yang cekap. Apabila kita menggabungkan makanan dengan tidak betul, kita menyukarkan badan dan ini menyebabkan kenaikan berat badan. Untuk mendapatkan idea yang lebih jelas dari idea itu sendiri, berkenalan dengan peraturan asas yang mesti dipatuhi.
1. Protein dan karbohidrat diambil secara berasingan;
2. Pengambilan makanan dari pelbagai kumpulan berlaku dalam jangka masa sekurang-kurangnya 4 jam;
3. Buah tidak boleh dijadikan pencuci mulut, tetapi sebagai makanan berasingan, lebih baik sarapan;
4. Susu tidak boleh digabungkan dengan makanan yang mengandungi protein atau karbohidrat;
5. Pasta disimpan minimum, dan yang terbaik adalah mengabdikan hari yang terpisah untuk menipu badan bahawa pengambilan karbohidrat tidak berhenti sepenuhnya;
6. Juga diinginkan untuk mengurangkan kekacang, kerana mengandungi protein dan karbohidrat;
7. Dua atau lebih protein tidak boleh digabungkan dalam satu hidangan, iaitu anda tidak boleh makan daging babi yang disiapkan dengan krim, dll.
8. Karbohidrat boleh digabungkan dengan sayur-sayuran (sepotong lyutenitsa atau sayur-sayuran segar).
Disyorkan:
Diet Berasingan Untuk Penurunan Berat Badan Yang Sihat
Diet yang berasingan bukan sekadar diet untuk menurunkan berat badan. Ini, melalui diet terbahagi yang sesuai, memungkinkan sistem pencernaan menyerap semua nutrien berguna dari makanan yang dimakan dan pada masa yang sama untuk meningkatkan kesihatan tubuh secara keseluruhan.
Pengambilan Alkohol Dengan Makanan Yang Berasingan
Perkara paling penting yang perlu kita ketahui mengenai alkohol ialah ia memberi kita kalori "kosong". Apakah maksud ini? Satu gram alkohol mengandungi tujuh kalori, tidak seperti karbohidrat dan protein, di mana ia hanya empat, dan lemak sembilan.
Dengan Diet Yang Berasingan - Sihat Dan Lemah
Kita semua pernah mendengar tentang makan berasingan. Ini berdasarkan prinsip bahawa beberapa makanan tidak sesuai dengan yang lain kerana tubuh menghasilkan bahan yang berbeza untuk menyerap makanan yang berbeza. Namun, sukar untuk memiliki orang yang dapat bertahan seumur hidup dengan mengehadkan diri mereka dan memantau makanan yang ada dalam kumpulan mana dan apakah makanan itu sesuai dengan makanan lain.
Diet Mingguan Untuk Makanan Berasingan
Baru-baru ini, beberapa pakar pemakanan terkenal di dunia telah menentukan zaman kita hidup sebagai zaman makan terpisah. Ini disebabkan oleh perkembangan sistem diet ini yang semakin tepat, yang menekankan jumlah nutrien yang dibahagikan kepada beberapa kumpulan yang jelas.
Adakah Terdapat Faedah Untuk Diet Yang Berasingan
Makanan berasingan sangat moden. Penyokongnya mendakwa bahawa ini membantu kita menurunkan berat badan dan sembuh. Namun, para pakar ragu-ragu terhadap pendapat tersebut. Menurut banyak daripada mereka, diet yang berasingan bukanlah ubat mujarab.
