2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Makan makanan pada waktu malam membawa risiko serangan jantung pada berjuta-juta orang di seluruh dunia, para pakar memberi amaran. Ini kerana makan kurang dari dua jam sebelum tidur menghalang tubuh daripada berehat pada waktu malam, kerana ini dapat mewujudkan pekerjaan dengan mencerna dan menyerap tenaga yang diterima. Ini membawa peningkatan tekanan darah dan risiko yang lebih tinggi untuk jantung.
Menurut para pakar, waktu yang sesuai untuk makan malam untuk orang dewasa adalah sebelum atau sekitar jam 19.00 malam. Dengan cara ini, badan boleh dibiarkan menyerap makanan dan kemudian berehat. Menurut beberapa pakar, pada waktu petang lebih berbahaya dan berbahaya daripada makan berlebihan dengan garam dan rokok.
Dalam kajian mereka, penyelidik di University of Bristol mula memantau keadaan 700 lelaki dan wanita selama dua tahun. Para pakar ingin mengetahui kesan sebenar makanan lewat pada kesihatan mereka.
Setiap sukarelawan menjalani pemeriksaan awal untuk menentukan kesihatannya. Kemudian, setiap hari selama kajian, mereka harus mengirim secara elektronik seberapa tinggi tekanan darah mereka pada waktu pagi dan malam, begitu juga ketika mereka makan malam sebelumnya.
Para saintis telah menunjukkan dengan jelas bahawa orang yang mempunyai kebiasaan makan malam kurang dari dua jam sebelum tidur mempunyai kesihatan yang jauh lebih buruk daripada yang lain. Makanan lewat didapati dapat mendorong pengeluaran hormon stres seperti adrenalin, yang seterusnya meningkatkan kemungkinan masalah jantung sebanyak 35%.
Kajian itu juga mendapati bahawa orang yang melewatkan sarapan juga berisiko terkena penyakit kardiovaskular. Risiko mereka meningkat 15 hingga 25%. Menurut saintis, gaya hidup moden dan teknologi baru telah mewujudkan tabiat makan yang huru-hara. Ini adalah fakta yang mengancam berjuta-juta orang di seluruh dunia.
Pada zaman kita yang bergelora, ternyata sama pentingnya ketika kita makan kerana komposisi makanan itu sendiri. Ternyata sayur-sayuran segar dan segar sama berbahayanya dengan hamburger berminyak dan berbahaya jika dimakan pada larut malam sebelum tidur, kata ketua kajian Prof Edward Dokuz dari University of Bristol.
Disyorkan:
Delima Melindungi Jantung Daripada Serangan Jantung
Buah delima terdapat dalam senarai buah-buahan, yang mana pengambilannya akan meningkatkan kesihatan kita. Buahnya mempunyai bentuk epal, tetapi di dalamnya sama sekali berbeza. Ia mempunyai cangkang tipis, di bawahnya terdapat benih berair tersembunyi dengan warna merah ruby, yang memberi kesan yang baik kepada kesihatan.
Diet Selepas Serangan Jantung
Anda pulang ke rumah selepas serangan jantung dan sudah tentu anda menghadapi tahap di mana anda harus pulih. Sekiranya anda baru-baru ini mengalami perkara yang tidak menyenangkan ini, hidup anda sudah mulai berubah dan anda perlu membuat banyak perubahan untuk merasa sihat semula dan mengurangkan risiko masalah dan komplikasi tambahan.
Makan Sihat Selepas Serangan Jantung
Pemakanan penting untuk jantung dan saluran darah. Ia boleh mempengaruhi pemulihan serangan jantung dan kesihatan anda setelah anda mengalami keadaan ini. Walaupun sebilangan orang yang mengalami serangan jantung mesti mengikuti saranan diet yang sihat, yang lain boleh makan apa sahaja yang mereka mahukan.
Sebiji Bir Sehari Mengurangkan Risiko Serangan Jantung Sebanyak 25 Peratus
Tentunya beberapa orang pintar pernah mengatakan bahawa tidak ada yang lebih baik daripada bir sejuk pada musim panas yang akan datang (pernah). Ternyata dia tidak salah. Kajian baru oleh saintis dari Institut Neurologi Itali Pocilli menunjukkan bahawa satu bir sehari mengurangkan risiko serangan jantung dan penyakit kardiovaskular lain sebanyak 25 peratus.
Vegan Mempunyai Risiko Serangan Jantung Yang Lebih Rendah, Tetapi Lebih Berisiko Mengalami Strok
Diet yang tidak memakan produk haiwan sangat popular. Sebabnya berbeza. Sebilangannya tidak menyukai daging, jadi mereka memutuskan untuk menyerahkannya sama sekali. Yang lain percaya bahawa perlakuan beretika terhadap haiwan adalah yang terpenting.
