2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Lentil merujuk kepada produk protein yang berasal dari tumbuhan. Satu hidangan lentil mengandungi protein sebanyak porsi daging. Di samping itu, ia mengandungi banyak karbohidrat kompleks, garam mineral dan serat.
Semua ini menjadikan lentil sebagai produk yang sangat berkhasiat dan bermanfaat. Adalah baik untuk mengetahui bahawa sebenarnya terdapat puluhan jenis lentil dari mana anda boleh menyediakan hidangan kegemaran anda. Semuanya berbeza dari segi bentuk, warna, rasa dan mengandungi ramuan yang baik untuk kesihatan anda.
Lentil merah (lentil Turki)
Lentil merah terkenal kepada vegetarian dan vegan kerana kandungan protein dan zat besi yang tinggi. Inilah cara ia berguna untuk anda.
- 1 cawan lentil merah menyediakan 40% pengambilan protein harian anda dan sama dengan hanya 230 kalori. Ia sangat sesuai untuk mereka yang ingin mengawal berat badan atau membina jisim otot.
- Dengan lensa anda mendapat cukup besi. Anda boleh mendapatkannya dengan pengambilan daging merah, tetapi kemudian tambahan biasa terkumpul - lemak dan kolesterol.
- ¼ Segelas lentil mengandungi 7 g atau 28% pengambilan serat tumbuhan yang disyorkan setiap hari. Terima kasih kepada mereka, anda kurang mengambil makanan, tetapi anda merasa kenyang. Bagi orang yang berusaha untuk menstabilkan kadar gula dalam darah mereka, wajib makan lentil merah dengan kerap.
Lentil oren
- Lentil oren adalah produk yang sangat sesuai untuk sup dan terutama - sup krim. Ini lebih kecil daripada lentil yang biasa, tetapi seperti rasanya yang menyelerakan. Ia tidak mempunyai timbangan dan mendidih lebih cepat.
- Berkat kehadiran asid amino terpenting yang mudah diserap oleh tubuh, lentil oren boleh dimasukkan ke dalam menu sebagai sumber protein tambahan semasa berpuasa, menjadi sebahagian daripada diet dan semestinya hadir dalam diet vegetarian.
Tidak kira lensa apa yang anda pilih, badan anda pasti sangat bersyukur. Lentil sangat kaya dengan vitamin B, dan bijinya tumbuh dengan kandungan vitamin C. yang tinggi. Dari segi asid folik (vitamin B9), ia adalah pemimpin yang belum pernah terjadi sebelumnya setelah makanan lain. Sebilangan lentil siap pakai mengandungi tidak kurang dari 90% jumlah B9 harian yang diperlukan oleh badan.
Disyorkan:
Berpakaian Salad Dengan Oren Merah
Jingga merah adalah salah satu simbol Sicily yang cerah. Rasanya seperti jeruk biasa, ia mempunyai sedikit raspberi dan sedikit wain merah. Chef utama membuat sos, sorbet dan koktel yang tidak biasa dari inti merahnya, selain penggunaan biasa untuk salad buah.
Cara Memasak Lentil Merah
Lentil merah, yang hingga kini tidak begitu dikenali oleh tuan rumah Bulgaria, kini berpusing dengan tenang di masakan kami. Selain mempunyai warna yang menarik, sangat sedap dan cepat dan senang disediakan. Ia kaya akan serat, antioksidan, asid folik, kalium, fosforus dan magnesium, yang menjadikannya antara makanan paling sihat.
Telur Coklat Atau Putih - Adakah Perbezaannya?
Ramai orang mempunyai keutamaan mereka sendiri warna telur . Ada yang percaya bahawa telur coklat lebih sihat atau lebih semula jadi, sementara yang lain menganggap kulit putih lebih bersih atau lebih enak. Tetapi sungguh perbezaan antara telur coklat dan putih lebih dalam daripada warna cengkerang?
Beberapa Idea Ringan Dengan Lentil Oren
Sekiranya anda ingin menyediakan hidangan dengan lentil oren , anda harus ingat bahawa ia siap dua kali lebih cepat daripada lensa biasa dan anda harus berhati-hati agar tidak terlalu mendidih. Oleh sebab itu, lentil oren lebih sesuai untuk membuat sup krim, dan kerana warnanya yang spesifik, lebih disukai untuk membuat salad.
Idea Yang Cepat Dan Menyelerakan Dengan Lentil Oren
Lentil oren adalah produk yang sangat sesuai untuk sup dan yang paling penting adalah sup krim. Ini lebih kecil daripada lentil yang biasa, tetapi seperti rasanya yang menyelerakan. Ia tidak mempunyai timbangan dan mendidih lebih cepat. Berikut adalah beberapa resipi yang mudah dan menyelerakan yang boleh anda sediakan dengan lentil oren:
