2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Melalui kehausan, badan kita menandakan kekurangan cecair. Mereka paling berkesan diperoleh dengan minum air atau minuman dalam botol. Masakan Bulgaria telah terkenal selama bertahun-tahun dengan penyediaan kompot buatan sendiri, dan penyediaan limun buatan sendiri adalah alternatif untuk menghilangkan dahaga. Minuman ini adalah cadangan yang lazat - sesuai untuk musim panas.
Penghidratan yang mencukupi adalah mustahak. Menurut cadangan doktor, orang dewasa harus minum kira-kira dua liter cecair sehari pada suhu purata 20 darjah Celsius.
Pada hari-hari ketika ia lebih tinggi, kos air harus meningkat. Sekiranya termometer pada hari-hari musim panas menunjukkan hampir 30 darjah, anda harus minum kira-kira tiga liter sehari, dan mereka yang melakukan kerja fizikal, bahkan 6-8 liter.
Tetapi ada juga orang yang tidak suka air bersih. Mereka boleh bertaruh pada orang lain minuman yang menghidrat badan dengan berkesan dan pada masa yang sama mereka akan menyenangkan rasa dan akan menyumbang kepada rasa kesejukan yang menyenangkan.
Kompot buah segar
Penyegaran musim panas boleh dibekalkan dengan kompot atau rebusan buah. Penyediaannya sangat mudah - masukkan ke dalam periuk memasak sedikit buah (satu atau lebih jenis) dan masukkan air. Adalah penting bahawa tidak ada peraturan tunggal untuk bahagian air dan buah.
Setelah beberapa minit memasak, anda akan mendapat minuman yang boleh dimaniskan dengan gula putih atau coklat. Ia dapat dibumbui dengan vanila, kayu manis atau air mawar.
Lemonade
Satu lagi cadangan mudah untuk menyejukkan dan menghilangkan dahaga adalah serai. Dalam jag air mineral, tambahkan jus sitrus, beberapa ketulan ais dan maniskan dengan gula sehingga enak. Tambahan yang ideal adalah beberapa daun pudina segar. Kacau campuran dan hidangkan dalam gelas yang dihiasi dengan potongan lemon atau oren.
Sangat menarik untuk ditawarkan dalam gelas dengan tepi matte (anda akan melakukannya dengan mudah dengan mencelupkan tepi gelas ke dalam air dan kemudian di dalam mangkuk dengan gula sebelum menuangkan limun)
Buat serai dengan memerah jus dua lemon. Masukkan gula - 5 sudu besar, larut dalam air dan dipanaskan hingga cair sepenuhnya. Masukkan halia parut - 1 sudu kecil. Tuang 5 cawan air sejuk, masukkan hirisan lemon dan sejukkan sebelum makan.
Kompot epal dan pir
Untuk menyediakannya setiap liter air, kita memerlukan kira-kira satu kilogram buah. Sebaiknya mempunyai jenis epal dan pir separa keras. Basuh dengan baik dan angkat biji. Potong menjadi empat. Masukkan air dan masak. Selepas 4-5 minit, masukkan secubit asid sitrik, kayu manis parut dan gula. Apabila campuran mula mendidih, angkat dari api, sejukkan dan hidangkan dengan ketulan ais.
Disyorkan:
Semasa Panas - Turunkan Berat Badan Dengan Ais Krim
Tidak boleh dipercayai, tetapi benar - karbohidrat dan lemak yang terdapat dalam ais krim ais krim yang menyegarkan diserap dengan cepat dan mudah oleh tubuh. Ini menjadikan ais krim sebagai makanan yang paling sesuai semasa musim panas.
Berurusan Dengan Panas Musim Panas: Inilah Yang Perlu Dimakan Dan Apa Yang Tidak
Panas musim panas agak sukar ditanggung, terutamanya apabila suhu melebihi 30 darjah. Setelah kegembiraan awal musim panas akhirnya tiba, ramai di antara kita yang mula merasa tidak sedap hati. Kehilangan selera makan, dehidrasi, loya, keletihan, disorientasi, cirit-birit adalah beberapa gejala yang tidak menyenangkan yang dapat kita alami jika kita tidak cukup menghidrasi pada waktu musim panas yang paling cerah.
Bagaimana Cara Pengambilan Telur Dengan Selamat Semasa Panas?
Telur adalah bahagian yang lazat dan berguna dari menu harian kami. Mereka adalah sumber protein, vitamin A dan D. Penting untuk mengikuti beberapa peraturan asas agar kita melindungi diri kita sebisa mungkin dari kesan buruk akibat pengambilan telur.
Kasihanilah Pinggang Anda Semasa Cuti Musim Panas
Musim panas adalah musim percutian. Dan, secara logiknya, ketika dia bercuti dan merasa riang, seseorang sering membiarkan dirinya berehat, untuk mengganggu dietnya. Manjakan diri anda, tetapi berhati-hatilah untuk tidak berlebihan makanan berikut pada musim panas, agar tidak membahayakan sosok dan kesihatan anda.
Pemakanan Yang Betul Semasa Cuti Musim Panas
Sepanjang tahun kekurangan dan diet dan inilah - ujian terbesar diet kita. Gaya hidup yang agak monoton sepanjang sisa tahun menjadikannya lebih mudah untuk mengikuti diet. Untuk terus makan dengan betul semasa dan rehat, ada beberapa peraturan yang dapat kita ikuti.
