2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Sejumlah kajian mendapati bahawa orang-orang di Asia cenderung mendapat penyakit ganas, penyakit jantung dan juga sedikit orang Asia yang gemuk. Berkat ini, mereka biasanya hidup lebih lama.
Sebab umur panjang di negara-negara Asia adalah makanan sihat mereka. Orang Asia menggunakan beras, sayur-sayuran, buah-buahan segar dan ikan dalam jumlah yang lebih besar dan bergantung pada lemak dan daging merah.
Dan jika seseorang menjadi pengikut diet ini, dia harus mengambil makanan manis hanya sekali seminggu, dan daging merah - tidak lebih dari sekali sebulan. Penekanan harus diberikan pada beras, spageti, roti, millet dan jagung. Anda boleh makan biji-bijian, buah-buahan, kekacang, biji, kacang dan minyak sayuran. Hidangan ikan lebih disukai, tetapi tidak wajib, dan makan telur serta ayam dibenarkan.
Secara semula jadi, untuk mencapai penurunan berat badan dan kesihatan keseluruhan organisma, diperlukan aktiviti fizikal dalam kehidupan seharian. Itu selalu menjadi sebahagian daripada rancangan penurunan berat badan yang dilaksanakan dengan betul.
Contoh makanan Asia yang biasa digunakan yang juga sangat berguna ialah buluh, tauge, kubis, wortel, terung, serta daun bawang, ubi jalar, talas, lobak. Buah yang paling biasa di atas meja adalah aprikot, mangga, jeruk keprok dan kelapa. Dari bijirin, orang Asia menumpukan makan siput, kerang, sotong dan belut.
Sangat penting untuk tidak melupakan rempah berharga yang dapat menjaga kesihatan tubuh. Anda selamat musim dengan selasih, cengkih, pudina, kunyit, dill.
Perkara yang baik mengenai diet ini ialah tidak ada pengambilan kalori. Di sini dia bergantung pada kawalan diri, jadi setiap orang harus mempertimbangkan dengan teliti apakah dia dapat mengawal selera makannya dan tidak mudah tergoda untuk menggoda.
Satu kajian pada tahun 2012 menjelaskan bahawa orang Asia jarang mengalami kegemukan, dengan kunyit terdapat di dalam pinggan mereka. Telah diketahui bahawa bahan aktifnya - kunyit, berjaya melawan berat badan dengan berlebihan.
Disyorkan:
Itulah Sebabnya Lada Panas Memanjangkan Umur
Untuk memanjangkan umur seseorang, selama beberapa tahun tidak hanya perlu meninggalkan tabiat buruk, tetapi juga makan sihat dan bermain sukan dengan aktif. Lada panas adalah buah semak tropis dari genus Capsicum (lihat lada), yang mengandungi zat capsaicin.
Saintis: Protein Sayur Memanjangkan Umur
Makan tahu bukannya telur untuk sarapan atau kacang dan bukannya daging cincang dalam tin cili menolong anda hidup lebih lama , menuntut kajian baru. Pengambilan protein harian anda dari tumbuh-tumbuhan bukannya haiwan mengurangkan risiko kematian awal, penyelidik mendapati.
Rempah Yang Popular Dalam Masakan Asia
Sama seperti masakan Balkan dicirikan oleh rempah-rempah seperti gurih, pudina, fenugreek, dll., Begitu juga masakan Asia yang tersendiri rempah yang memberikan rasa unik. Mereka banyak dan bervariasi dan tidak ada cara untuk mencantumkan semuanya, tetapi untungnya, jika anda menjumpai resipi khas Asia, sudah pasti anda akan dapat rempah Asia yang diinginkan di negara kita.
Epal Memanjangkan Umur Sehingga 17 Tahun
Pengambilan epal secara berkala dapat memanjangkan usia manusia sehingga 17 tahun. Sekiranya anda makan buah ini secara berkala, anda dapat menyegarkan semula. Penemuan unik itu dibuat oleh saintis Britain dari Institut Penyelidikan Makanan di Norwich.
Mengambil Begitu Banyak Bir Dalam Sehari Memanjangkan Umur
Ini adalah salah satu minuman paling popular di dunia bir . Dan seperti yang mereka katakan - racun ada dalam dos. Ramai yang percaya bahawa pengambilan alkohol memendekkan jangka hayat. Yang lain mendakwa bahawa segelas alkohol puasa melindungi dari penyakit.
