2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Semakin ramai wanita dan lelaki hari ini bersedia untuk apa sahaja untuk mendapatkan bentuk dan berat badan yang "betul". Namun, terdapat variasi besar dalam menetapkan matlamat. Ada yang hanya ingin tampil cantik, sementara yang lain tetap berpandangan langsing. Walau bagaimanapun, terdapat banyak perkara di luar diet dan senaman yang mempengaruhi berat badan kita. Berikut adalah beberapa fakta menarik mengenai berat badan yang perlu kita perhatikan.
Kepenuhan berlebihan adalah turun-temurun. Dalam beberapa gen, mereka adalah penyebab utama kegemukan. Analisis menunjukkan bahawa orang dengan gen tertentu mempunyai metabolisme yang tidak sihat. Setelah kajian berskala besar, gen kelengkapan (FTO) juga dikenal pasti. Seseorang dengan variasi gen ini memperoleh purata 3 kilogram lebih banyak daripada mereka yang tidak mempunyai FTO dalam DNA mereka. Namun, kenyataan ini tidak boleh membuat anda putus asa. Terdapat banyak contoh baik orang yang, melalui usaha yang sesuai, mencapai impian mereka.
Juga didapati bahawa berat badan bergantung pada jumlah sel lemak di dalam badan anda. Semakin besar kuantiti mereka, semakin besar kemungkinan kenaikan berat badan dengan mudah. Sel-sel lemak terbentuk semasa embrio terbentuk - semasa trimester ketiga kehamilan. Pada usia dua tahun, mereka membiak dan kekal pada tahap ini sehingga baligh. Apabila mereka mencapai usia remaja, mereka meningkat lagi. Jumlah yang diperoleh disimpan untuk sepanjang hayat. Perlu diketahui bahawa penurunan berat badan hanya menyebabkan pengecutan sel-sel lemak, sementara jumlahnya tetap sama.
Fakta menarik ialah Tahap Metabolik Asas (MA) yang lebih tinggi bertanggungjawab dengan mudah mencapai berat badan yang ideal. Kajian menunjukkan bahawa orang dengan OMN tinggi menurunkan berat badan dengan lebih mudah, sementara orang dengan kadar metabolisme yang lebih rendah lebih rentan untuk menambah berat badan dan sukar menurunkan berat badan. Walau bagaimanapun, terdapat banyak ubat semula jadi yang dapat mempercepat metabolisme, yang akan menyebabkan penurunan berat badan yang lebih cepat.
Disyorkan:
Bagaimana Untuk Tidak Menambah Berat Badan Semasa Cuti
Semasa percutian, setiap orang membiarkan diri mereka makan lebih banyak daripada biasa, sehingga banyak orang menatap rasa ngeri setelah bersenang-senang selepas bercuti. Ramai orang yang menambah berat badan semasa makan percutian kemudian menjalani diet berat.
Cara-cara Untuk Menambah Berat Badan
Untuk menambah berat badan, anda perlu makan lebih banyak kalori setiap hari daripada yang anda habiskan melalui aktiviti fizikal - iaitu. untuk mengekalkan keseimbangan kalori negatif. Cara lain untuk mencapai ini adalah dengan meningkatkan jisim otot anda.
Dengan Diet Ceri Kita Menambah Berat Badan Dan Bukannya Menurunkan Berat Badan
Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, diet ceri menjadi sangat popular. Dengan itu, jumlah makanan diminimumkan, dan mereka yang mengikuti diet popular harus makan terutama ceri dan minum banyak air. Walau bagaimanapun, penyelidikan baru-baru ini menunjukkan bahawa mania baru untuk menurunkan berat badan, selain menjadi kaedah penurunan berat badan yang tidak berkesan, juga sangat berbahaya.
Mengapa Saya Menambah Berat Badan Tanpa Sebab?
Pakaian anda ketat, walaupun anda tidak makan berlebihan? Dan anda tertanya-tanya mengapa anda menambah berat badan tanpa sebab yang jelas seperti makan berlebihan dan terlalu banyak kalori, misalnya. Anda harus tahu bahawa kenaikan berat badan dengan kerap tidak hanya berkaitan dengan pengambilan makanan.
Sebab Untuk Menambah Berat Badan - Harga Untuk Tidak Melakukan Apa-apa
Mereka yang berlebihan berat badan harus mengetahui sebab-sebab yang menyebabkan keadaan ini dan akibat kesihatan mereka. Setelah mereka mengetahui sebab-sebab kenaikan berat badan dan risiko kesihatan yang timbul, akan mudah bagi orang untuk fokus pada keperluan menjalani gaya hidup yang berbeza.
