2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Penambahan makanan ringan makanan antara waktu makan membantu mengurangkan rasa lapar, serta mendapatkan semua nutrien yang diperlukan. Anda harus tahu bahawa pengambilan makanan rendah nutrien boleh menyebabkan makan berlebihan dan kenaikan berat badan.
Lihat 10 kami cadangan untuk makanan ringanuntuk dimasukkan ke dalam diet anda dan cuba hari ini.
1. Badam
Badam kaya dengan serat, protein dan lemak sihat.
2. Buah limau gedang
Menurut beberapa kajian, makan limau gedang dapat membantu mengurangkan selera makan dengan menurunkan kadar insulin.
3. Kekacang
Kekacang mengandungi serat dan sedikit protein - sesuai makanan ringan untuk mengurangkan berat badan. Bakar buncis jika anda mahu agar lebih garing.
4. Anggur
Cuba beku anggur di dalam peti sejuk beku. Anda akan menikmati makanan ringan manis dan rendah kalori yang disediakan hanya dalam beberapa minit.
5. Coklat
Menurunkan berat badan tidak bermaksud melepaskan makanan kegemaran anda. Sekiranya anda menghabiskan segelas wain dengan makan malam, tinggalkan ruang untuknya terlebih dahulu. Atau mungkin anda lebih suka pencuci mulut? Langkau wain dan makan coklat kegemaran anda.
6. Yogurt
Pilih makanan ringan makananyang sangat berbaloi, dan yogurt pasti seperti itu. Ia mengandungi nutrien penting - kalsium, serat dan protein, yang sering diabaikan orang.
7. Popcorn
Popcorn tinggi serat, rendah lemak dan protein. Untuk hasil terbaik, kami menasihatkan anda untuk membuat popcorn buatan sendiri untuk dijadikan makanan ringan.
8. Hummus
Puaskan keinginan petang anda dengan makanan ringan yang sihatyang buatan rumah. Dengan cara ini anda akan menjimatkan wang dan mendapatkan lebih banyak nutrien. Hummus buatan sendiri akan memberi anda karbohidrat dan protein.
9. Oat
Oat akan memuaskan anda. Plus ia adalah sumber serat yang baik, yang bermaksud ia sangat sesuai untuk dimakan.
10. Buah kering
Buah kering sangat sihat. Menambahnya ke dalam diet anda akan memberi anda sejumlah besar serat, vitamin dan mineral penting. Penting untuk mendapatkan buah tanpa tambahan gula atau pemanis.
Disyorkan:
Idea Untuk Makanan Ringan Yang Sihat Dan Memuaskan
Sarapan pagi adalah makanan yang sangat penting - sarapan boleh menjadikan hari anda menjadi sunyi. Pada masa yang sama, saat yang dapat memberi kita kekuatan di tengah hari, ketika keletihan ternyata lebih kuat daripada keinginan kita untuk melakukan sesuatu yang bermanfaat.
Idea Makanan Ringan Yang Sihat Untuk Diet Yang Berjaya
Semua orang telah mendengar bahawa sarapan pagi harus menjadi makanan yang paling stabil untuk hari ini, yang mana kedua-duanya memenuhi selera makan dan memberi kita tenaga. Namun, pada masa yang sama, ini tidak bermaksud bahawa anda harus memberi tumpuan kepada makanan berlemak atau berlemak yang akan mempengaruhi angka anda dengan cepat.
Idea Makanan Ringan
Sarapan pagi adalah makanan yang sangat penting - sarapan boleh menjadikan hari anda menjadi sunyi. Ini membangkitkan metabolisme dan membebankan kita dengan tenaga untuk hari berikutnya. Ini paling penting bagi orang muda, yang badannya memerlukan lebih banyak kekuatan.
Idea Untuk Makanan Ringan Yang Lazat Untuk Para Tetamu
Setiap suri rumah ingin mengejutkan tetamunya, tidak kira apa majlis - hari jadi, hari nama, tahun atau percutian lain. Antara persiapan mengiringi percutian adalah meja yang akan disusun dengan indah. Pinggan dan perkakas hendaklah disusun mengikut jumlah tetamu, serbet hendaklah disusun dengan indah.
Idea Untuk Makanan Ringan Yang Enak Dan Menjimatkan
Adakah anda sering terlepas makan pertama hari ini? Anda tidak mempunyai cukup masa, anda tidak tahu apa yang harus dilakukan untuk sarapan pagi, anda cuba menjimatkan wang dan akhirnya anda ketinggalan. Ini mungkin terdengar biasa bagi banyak orang.
