2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Kita semua tahu bahawa biji chia adalah salah satu makanan super yang paling popular dan ia merupakan sumber protein, serat, natrium, fosforus, mangan, zink, zat besi, kalsium, Vitamin A, Vitamin B, Vitamin C, Vitamin E, dan juga asid lemak omega 3.
Selain itu, mereka memberi kita sejumlah tenaga yang tepat dan merupakan antioksidan yang luar biasa. Ya, tetapi seperti apa sahaja, biji chia mereka juga mempunyai sifat negatif mereka. Adalah baik untuk berkenalan dengan mereka sebelum anda mula memakan makanan super ini.
Sekiranya anda alah, benih boleh menyebabkan reaksi yang tidak menyenangkan seperti ruam, demam dan bengkak tekak dan lidah. Kerana mengandungi banyak serat, anda mungkin mengalami kembung atau gas. Chia tidak digalakkan untuk orang dengan tekanan darah rendah kerana biji diketahui menurunkan tekanan darah, yang dapat menyebabkan kejang dan pening.
Mereka tidak boleh dikonsumsi sebelum operasi, karena memiliki fungsi mencairkan darah, yang dapat menyebabkan pendarahan atau pendarahan yang berpanjangan.
Pengambilan biji-bijian dapat mengeringkan anda, kerana mereka memiliki kemampuan untuk menyerap cecair di dalam badan. Oleh itu, disyorkan untuk minum sekurang-kurangnya satu gelas air selepas setiap pengambilan.
Semasa bereksperimen dengan biji chia, para penyelidik mendapati bahawa penggunaan jangka panjang adalah ketagihan. Secara semula jadi, semua kerosakan ini berlaku sekiranya berlaku terlalu banyak atau pengambilan biji secara berterusan.
Secara sederhana, kita dapat berehat dengan mudah dan selamat memperoleh jumlah nutrien yang diperlukan yang terkandung di dalamnya.
Disyorkan:
Bahagian Gelap Alpukat
Alpukat terkenal dengan faedahnya di seluruh dunia. Buahnya mengandungi banyak nutrien penting yang digunakan untuk merawat pelbagai keadaan kulit dan masalah kesihatan. Ia mengandungi 25 vitamin dan mineral semula jadi. Ia juga kaya dengan serat, protein dan fitokimia berguna.
Bahagian Gelap Spirulina Makanan Super
Dikategorikan sebagai makanan super, spirulina sebenarnya adalah alga biru-hijau. Ia terkenal dengan kandungan nutriennya yang tinggi. Dengan 10 asid amino penting, 8 zat besi dan vitamin B12, spirulina terbukti dapat meningkatkan daya hidup dan menguatkan sistem imun.
Bahagian Vegetarianisme Yang Gelap
Satu kajian yang diterbitkan dalam Journal of the American Dietetic Association mendapati bahawa remaja dua kali lebih banyak dan hampir dua kali lebih banyak orang muda yang vegetarian menggunakan kaedah yang tidak sihat untuk mengatur berat badan mereka daripada mereka yang tidak pernah menjadi vegetarian.
Bahagian Jintan Gelap: Lihat Kerosakan Apa Yang Ditimbulkannya
Tidak mungkin membayangkan masakan India tanpa jintan! Koki India menggunakan jintan untuk memberi rasa khas kepada resipi mereka. Di Asia, dari mana benih ini berasal, mereka dikenal sebagai jira, cummel, kala eyera, shahi eyera, delvi seed, haravi dan candu karvi dan sangat popular dalam sup, makanan ringan, pasta dan juga teh.
Perhatian! Bahagian Kunyit Yang Gelap
Kunyit ia selalu ditakrifkan sebagai rempah yang berguna dan penting untuk pemakanan sihat. Menyatakan faedahnya dalam beberapa tahun kebelakangan ini menjadikannya makanan tambahan terlaris ketiga. Sebelum itu hanya biji rami dan minyak kelapa.
