2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Kita semua tahu betul bahawa salah satu cara untuk menurunkan berat badan adalah diet yang ketat. Oleh itu, terdapat banyak mitos dan legenda mengenai diet mana yang lebih berkesan dan mana yang benar-benar dusta.
Walaupun kebanyakan diet hanya berkaitan dengan makanan, kami mencadangkan anda memberi perhatian lebih kepada apa yang anda minum.
Walaupun orang Amerika membahaskan penyebab wabak obesiti nasional, para penyelidik telah menemukan - sudah ada bukti yang meyakinkan bahawa minuman ringan dengan gula memainkan peranan utama dalam kenaikan berat badan.
Pakar pemakanan telah lama mengetahui bahawa seseorang harus minum sekurang-kurangnya dua liter cecair sehari. Tetapi pada awal abad ke-20, ketika pertama kali dibicarakan, itu adalah air.
Hari ini, semakin sedikit orang lebih suka menghilangkan dahaga mereka dengan air. Semakin lama, mereka minum minuman berkarbonat dan jus. Hasilnya, sejak awal tahun 1970-an, kalori yang diperoleh seseorang daripada menghilangkan dahaga mereka meningkat dua kali ganda. Dan kalori berlebihan ini mengancam berat badan berlebihan, diabetes dan masalah kesihatan yang lain.
Malah orang yang lebih suka mengambil minuman diet tanpa gula tambahan berisiko bertambah berat badan. Perkara yang menarik dalam kes ini adalah bahawa mereka mengandungi lebih sedikit kalori, tetapi tidak mengurangkan risiko mendapatkan pound tambahan. Di samping itu, telah lama diketahui bahawa soda merangsang selera makan, membuat seseorang makan lebih banyak daripada yang diperlukan dan bahkan menjadi tua.
Para penyelidik mencapai kesimpulan ini setelah menganalisis data dari beberapa kajian penting. Salah satunya meliputi lebih dari 500 orang dan menunjukkan bahawa mereka yang minum minuman diet berkarbonat setiap hari selama bertahun-tahun mempunyai pinggang 70 peratus lebih lebar daripada orang yang menghindarinya.
Kajian itu merangkumi minuman yang mengandungi aspartam (E951), sucralose (E955) dan sakarin (E954). Walaupun cara pemanis ini sudah ada di pasaran selama 25 tahun, namun sejak beberapa tahun kebelakangan ini dengan keprihatinan yang meningkat mengenai berat badan berlebihan, penggunaannya melambung tinggi.
Ini disebabkan oleh fakta bahawa pemanis buatan berjaya menyesatkan kemampuan tubuh menilai berapa kalori yang diperlukannya.
Disyorkan:
Pencuci Mulut Keto Yang Lazat Untuk Pinggang Langsing
Bahagian kegemaran menu kebanyakan orang adalah pencuci mulut. Bahagian diet makanan ini disambut dengan senyuman, kerana perlu meletakkan akord makan terakhir dengan cara yang paling menyenangkan. Kami dapat menyenaraikan untuk masa yang lama - kek, biskut coklat chip, tiramisu, ais krim dan semua jenis godaan masakan, yang termasuk dalam konsep pencuci mulut, dan membangkitkan persatuan yang menarik.
Jus Delima Untuk Pinggang Langsing
Kajian terbaru mengenai khasiat buah delima menunjukkan bahawa pengambilan jus buah "ilahi" secara berkala dapat membantu memerangi perubahan berkaitan dengan usia yang berlaku di dalam badan dengan usia. Selalunya perubahan ini membawa kepada kecacatan badan kita atau dengan kata lain, kepada pengumpulan lemak yang berlebihan.
Resipi Pasta Jane Seymour Yang Berkekalan Untuk Pinggang Langsing
Pasta baik untuk badan. Orang Itali telah mengenalinya sejak dahulu kala. Walau bagaimanapun, ia dipercayai bahawa pasta adalah makanan yang tidak sihat dan jika dimakan dalam bahagian kecil, ini akan menyebabkan kenaikan berat badan, tetapi ini adalah salah tanggapan.
Hujung Minggu: Musuh Pinggang Nipis
Orang sering mengadu bahawa mereka gagal makan dengan betul ketika mereka bekerja. Tidak ada logik dalam hal ini dan rutin membuktikan bahawa semakin banyak orang yang ketat dalam diet mereka, mengenal restoran yang berdekatan dengan tempat kerja mereka, makan pada waktu tertentu dan difasilitasi kerana bahagian di restoran tepat.
Makan Lebih Perlahan Untuk Mempunyai Pinggang Yang Langsing
Makan perlahan dapat mengurangkan risiko kegemukan , kemungkinan mengembangkan sindrom metabolik dan berlakunya masalah pencernaan dan usus, menurut kajian baru. Ini mungkin disebabkan oleh fakta bahawa makanan segera boleh menyebabkan turun naik gula dalam darah, yang menyebabkan ketahanan insulin.
