2025 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2025-01-23 10:27
Berat badan berlebihan adalah salah satu masalah terbesar hari ini. Bahkan boleh menyebabkan penyakit seperti masalah kardiovaskular, diabetes, tekanan darah tinggi. Sebabnya - pengambilan kalori lebih daripada yang diperlukan. Sebilangan makanan lebih mudah dikendalikan oleh badan kita, sementara yang lain adalah cabaran untuk badan kita. Berikut adalah sepuluh makanan yang paling bermasalah.
Minuman berkarbonat
Mereka tinggi kalori, dengan banyak gula tambahan, dan pada masa yang sama mereka tidak mempunyai nilai pemakanan. Mereka kekurangan vitamin dan mineral, tetapi kaya dengan kalori kosong, akibatnya kita menambah berat badan.
Kopi manis
Kopi adalah minuman yang sihat - mengandungi antioksidan dan nutrien penting, tetapi tidak ada kalori. Walau bagaimanapun, kopi manis, terutama minuman dengan sejumlah besar krim, sama dengan minuman berkarbonat manis.
Ais krim
Kita semua menyukai godaan sejuk ini. Walau bagaimanapun, ais krim moden dibuat dari krim, lemak tepu, gula dan pemanis buatan. Ais krim yang sihat mengandungi kurang daripada 15 gram gula setiap hidangan.
Piza
Salah satu makanan segera yang paling popular juga merupakan yang paling berbahaya. Selain adunan, pizza dibuat dari produk yang sangat masin, berlemak dan tinggi kalori. Anda boleh makan pizza di rumah - dengan adunan gandum, sayur-sayuran dan fillet buatan sendiri.
Donat
Mereka mengandungi banyak gula, tepung dan lemak. Tinggi kalori, makanan ini tidak seharusnya sering terdapat dalam makanan kita.
Kentang goreng dan kerepek
Mereka memang sedap, kenyataan. Namun, mereka sangat tinggi kalori dan sangat berlemak, yang dapat meningkatkan kadar kolesterol darah dan juga pinggang.
Mentega kacang
Ia boleh menjadi sihat apabila dibuat di rumah dari kacang tanah. Namun, selai kacang yang kami beli ini penuh dengan lemak dan gula tambahan. Sangat mudah untuk berlebihan.
Coklat susu
Coklat gelap adalah alternatifnya yang sihat. Selain kalori, coklat susu juga mempunyai banyak gula tambahan, lemak sawit dan bahan buatan.
Jus
Yang benar adalah bahawa tidak ada mineral dalam minuman di dalam kotak. Seperti minuman bersoda, ia hanya kalori tanpa nilai pemakanan. Sekiranya anda minum jus, biarkan sendiri diperah. Cuba masukkan lobak merah atau bayam.
Semua makanan dalam paket
Mereka dikenakan oleh tabiat makan di Amerika Syarikat. Idea mereka adalah penggunaan pantas. Walau bagaimanapun, ia berbahaya - badan kita tidak dapat memproses sejumlah besar lemak dan karbohidrat. Kelapa sawit yang terkandung di dalamnya berkumpul di arteri kita dan mengganggu seluruh badan kita.
Diet adalah salah satu faktor kesihatan yang bergantung sepenuhnya kepada kita. Tubuh anda memerlukan makanan sebenar, bukan lemak dan gula dalam satu paket. Berikan kepadanya untuk melayani anda dengan setia.
Disyorkan:
Makanan Berkalori Tinggi Dari Mana Kita Menambah Berat Badan
Setiap makanan mengandungi sejumlah kalori. Ada orang-orang yang, untuk beberapa sebab, secara besar-besaran termasuk dalam diet dan diet, nampaknya disebabkan oleh ketidaktahuan tentang apa itu bom kalori sebenarnya. Berikut adalah beberapa perkara yang paling mengelirukan dan nyata makanan berkalori tinggi , dari mana bukan sahaja tidak melemahkan, tetapi sebaliknya - mengisi tidak kelihatan.
Membeli-belah Menjamin Kita Menambah Berat Badan
Kebiasaan lebih daripada separuh rakyat Britain untuk berbelanja seminggu sekali boleh disebut sebagai alasan untuk kelebihan berat badan mereka. Berbelanja setiap tujuh hari sekali menjadi lebih popular kerana peluang yang ditawarkan oleh Internet, menurut tinjauan yang dikutip oleh Daily Mail.
Hormon Dari Mana Kita Menambah Berat Badan Dan Bagaimana Mengaturnya
Hormon adalah bahagian tubuh kita yang dapat mempengaruhi mood kita, penyerapan dan perkumuhan pelbagai bahan, serta kemampuan kita untuk menyeimbangkan kadar kalori dan gula serta mengurangkan atau meningkatkan metabolisme kita. Terdapat kira-kira 100 hormon dalam tubuh manusia yang menyokong aktiviti pelbagai sistem.
Dengan Diet Ceri Kita Menambah Berat Badan Dan Bukannya Menurunkan Berat Badan
Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, diet ceri menjadi sangat popular. Dengan itu, jumlah makanan diminimumkan, dan mereka yang mengikuti diet popular harus makan terutama ceri dan minum banyak air. Walau bagaimanapun, penyelidikan baru-baru ini menunjukkan bahawa mania baru untuk menurunkan berat badan, selain menjadi kaedah penurunan berat badan yang tidak berkesan, juga sangat berbahaya.
Sayuran Dari Mana Anda Dapat Menambah Berat Badan
Sayur-sayuran adalah makanan yang sihat, tetapi walaupun disyorkan untuk orang yang menjalani kehidupan yang sihat, beberapa sayur-sayuran dapat menambahkan beberapa inci tambahan pada pinggang anda. Menurut kajian yang diterbitkan dalam Daily Mail, terdapat beberapa sayur-sayuran yang harus dielakkan jika anda tidak mahu menambah berat badan.