2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Sebilangan menganggap tiram sebagai afrodisiak terbaik, sementara yang lain memuji terung ketika cuba hamil. Nenek memesan lebih banyak telur dan daging untuk dimakan.
Hubungan antara apa yang kita makan dan kemampuan kita untuk menghasilkan semula adalah subjek pemerhatian cerita rakyat, agama dan perubatan.
Tetapi sungguh makanan menjadikan kita berbuah? Apa yang dikatakan sains mengenai perkara ini?
Bagi banyak pasangan, ini adalah masalah yang sangat penting.
Kira-kira satu daripada lima pasangan mempunyai masalah untuk hamil. Sebabnya dan banyak masalah seperti ini boleh mempengaruhi lelaki dan wanita. Sebab yang paling biasa untuk ketidaksuburan wanita adalah masalah ovulasi. Pada lelaki, air mani berkualiti rendah.
Terdapat banyak faktor gaya hidup yang boleh mempengaruhi kesuburan, seperti usia di mana anda berusaha untuk memulakan keluarga, diet, berat badan, senaman dan tahap tekanan. Anda tidak boleh mengubah usia atau gen anda, tetapi anda boleh melakukan sesuatu mengenai faktor risiko di bawah kawalan anda - diet, merokok, pengambilan alkohol.
Peranan diet Mediterranean
Makanan bergaya Mediterranean yang kaya dengan buah-buahan dan sayur-sayuran segar, biji-bijian dan lemak sihat tidak hanya dikaitkan dengan risiko yang lebih rendah untuk kebanyakan penyakit - kegemukan, penyakit jantung atau barah - mereka juga dapat membantu. meningkatkan kesuburan.
Satu kajian menunjukkan bahawa lelaki yang makan makanan Mediterranean yang tinggi buah dan sayur-sayuran mempunyai kadar sperma yang lebih baik daripada mereka yang makan daging olahan tinggi, kentang goreng, pizza dan makanan ringan.
Protein dan kesuburan
Tetapi bukan hanya lelaki yang memerlukan diet. Menggantikan protein haiwan seperti daging ayam, daging merah dan diproses dengan tanaman berprotein tinggi - kacang polong, kacang, lentil, tauhu dan kacang - boleh membantu meningkatkan kesuburan wanita. Telah didapati bahawa risiko kemandulan adalah 50% lebih tinggi pada mereka yang paling banyak memakan protein haiwan.
Gaya hidup sihat
Gaya hidup sihat, yang merangkumi diet seimbang, senaman teratur dan tidur yang mencukupi, dapat membantu meningkatkan kesuburan pada lelaki dan wanita. Namun, ia mungkin memakan masa terlalu lama. Nasihat kami adalah berunding dengan pakar pembiakan. Dia akan dapat mengesyorkan rawatan terbaik untuk anda berdasarkan usia, sejarah perubatan dan faktor lain.
Disyorkan:
Mengenai Hubungan Antara Tekanan Dan Kegemukan
Menurut Persatuan Psikologi Amerika, tiga daripada empat orang Amerika mempunyai sekurang-kurangnya satu gejala tekanan dalam setahun. Dan menurut Agensi Eropah untuk Keselamatan dan Kesihatan di Tempat Kerja, 22% orang Eropah mengalami tekanan pada satu masa atau yang lain kerana pelbagai sebab - terutamanya berkaitan dengan pekerjaan.
Diet Mediterranean Meningkatkan Kesuburan
Sekiranya anda mempunyai rancangan untuk menjadi ibu dalam masa terdekat, ubah diet anda dan beralih ke makanan Mediterranean. Wanita yang memberi tumpuan kepada mereka lebih cenderung hamil setelah menjalani rawatan kesuburan, menurut kajian baru.
Hubungan Antara Pemakanan Dan Gula Darah
Telah diketahui bahawa keadaan kesihatan kita sangat dipengaruhi oleh tahap gula dalam darah . Tahap peningkatan berbahaya bagi kesihatan kita sehingga mengancam nyawa kerana membawa kepada diabetes, masalah jantung, strok dan keadaan serius yang lain.
Adakah Terdapat Hubungan Antara Gula Dan Tingkah Laku Buruk?
Mereka terkenal bahaya penggunaan gula berlebihan . Godaan manis membawa kepada penurunan glukosa darah yang tajam, dan kadar gula darah yang tidak stabil menyebabkan keletihan, sakit kepala dan mempunyai kesan ketagihan. Penyalahgunaan gula , akibat ketagihan gula-gula, adalah penyebab kegemukan, diabetes dan penyakit jantung.
Hubungan Antara Kekurangan Selenium Dan Virus
Selenium dapat mencegah jangkitan dan barah, tetapi para penyelidik memberi amaran mengenai penurunan kadar pengambilan dalam masyarakat moden. Walaupun anda mengikuti diet yang sihat dan seimbang, sukar untuk mendapatkan selenium yang cukup kerana perubahan iklim dan kekurangan nutrien tanah, terutama di Eropah.
