2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Makanan yang padat pada Hari Krismas dan Tahun Baru menjadikan orang-orang yang mengikuti diet mereka untuk makan lebih banyak. Namun, apa yang harus kita lakukan untuk mengelakkan makan berlebihan, nasihat pakar kecergasan Lazar Radkov di hadapan Nova TV.
Pada hari cuti, cuba makan salad dengan kerap. Sukar untuk mengelakkan kek Krismas tradisional dan daging babi panggang untuk Tahun Baru, tetapi jika anda lebih sederhana dalam makanan di antara mereka, anda tidak akan mendapat banyak pound tambahan, kata Radkov.
Cubalah juga salad dan makanan ringan yang mencukupi di atas meja. Selalunya, ketika kita duduk di meja perayaan, misalnya pada jam 19.00, kita tinggal hingga 1-2 jam selepas tengah malam.
Atas sebab ini, kita boleh makan lebih banyak dan bahkan makan ketika kita tidak lapar. Tetapi salad dan buah-buahan tidak membahayakan angka, sebaliknya - vitamin dan mineral di dalamnya akan berguna bagi anda pada musim selesema dan selsema.
Tidak ada yang mengatakan bahawa anda harus melepaskan stik atau pastri yang enak, tetapi anda tidak boleh berlebihan jika anda ingin merasa lega setelah musim percutian.
Cuba juga minum lebih banyak air. Ini, sebagai tambahan untuk menahan rasa lapar yang salah, akan berguna bagi anda dengan pengambilan alkohol lebih banyak di sekitar Krismas dan Tahun Baru.
Menurut Lazar Radkov, untuk setiap 100 gram minuman beralkohol anda harus minum setengah liter air. Memang betul anda akan ke tandas lebih kerap, tetapi anda tidak akan merosakkan badan anda.
Secara umum, orang yang menjalani gaya hidup aktif tidak menghadapi masalah dengan makan perayaan. Oleh itu, cubalah untuk tidak tinggal di meja dan di sofa setiap hujung minggu, tetapi lebih kerap berjalan-jalan, nasihat pakar.
Disyorkan:
Makan Dengan Senang Pada Hari Cuti! Inilah Cara Menghilangkan Cincin Dengan Cepat
Menurut statistik terkini, semasa cuti besar seperti Krismas, Paskah, Hari St. George dan lain-lain. kebanyakan orang mendapat berat antara 3 hingga 5 kg. Selain membahayakan keadaan fizikal seseorang, ia juga boleh mempengaruhi jiwa beliau.
Berhati-hati Dengan Makan Berlebihan Pada Hari Cuti
Makan berlebihan boleh membahayakan! Meningkatkan tabiat makan anda dapat mengurangkan risiko mati akibat barah organ ini dengan tahap yang sama seperti berhenti merokok: payudara, usus besar, paru-paru, tekak, perut, rahim, dan mungkin prostat dan pankreas.
Dengan Cara Ini Anda Tidak Akan Makan Berlebihan - Petua Berguna Untuk Gourmands
Apabila kita kenyang, perut memberi isyarat kepada otak kita bahawa kita sudah kenyang . Ia mengambil masa sekitar 20 minit untuk menghantar isyarat ini. Selama 20 minit ini, kita sering terus makan dan sampai ke tahap yang kita rasa berlebihan.
Trik Psikologi Untuk Mengelakkan Makan Berlebihan Pada Hari Cuti
Pada malam cuti, semakin banyak wanita merasa panik, yang tidak semestinya berkaitan dengan penyediaan meja perayaan. Sebenarnya, para wanita dan beberapa lelaki yang sia-sia bimbang tentang sosok mereka, yang dicapai dengan begitu banyak kesakitan, keringat di gim dan kekurangan sepanjang tahun.
Apakah Akibat Kesihatan Akibat Makan Berlebihan Pada Hari Cuti?
Kadang-kadang kita semua makan berlebihan , tetapi ada banyak orang yang melakukan kesalahan ini semasa cuti . Sudah tentu, akibatnya makan berlebihan semasa cuti lebih mudah untuk mencegah daripada menghapuskan. Walau bagaimanapun, kemungkinan seperti itu tidak selalu ada, kerana untuk mengelakkan akibatnya, perlu mengetahui bagaimana dan dari mana bahan makanan disediakan.
