2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Apabila suhu udara turun di bawah minus 10 darjah Celsius, terdapat bahaya sebenar fros. Untuk melindungi diri kita, selain pakaian yang hangat, kita mesti membuat perubahan dalam diet kita.
Frost yang paling terancam adalah bahagian badan yang menonjol - hidung, telinga dan anggota badan.
Tahap radang dingin berbeza, dan alasannya, selain sejuk, kasut dan pakaian yang ketat atau basah.
Orang yang mempunyai masalah kardiovaskular dan penghidratan anggota badan yang lemah harus lebih berhati-hati apabila suhu di luar sangat rendah, dan dalam keadaan apa pun mereka tidak boleh bergerak terlalu lama.
Pada suhu yang lebih rendah kita harus mengubah diet kita untuk melindungi tubuh kita dari suhu di bawah sifar. Perlu meningkatkan pengambilan protein dan vitamin.
Pada hari-hari suhu yang lebih rendah, sangat penting untuk meningkatkan pengambilan cecair seperti air, jus buah dan teh, yang akan membantu tubuh menyingkirkan toksin dan virus.
Teh rosehip, hawthorn, chamomile, dan juga sup ringan disyorkan untuk mengurangkan proses keradangan di dalam badan.
Terhadap radang dingin, para pakar mengesyorkan makan lebih banyak produk tenusu, sayur-sayuran, kaldu sayur, ikan, bubur dan roti. Madu dan jem juga disyorkan, tetapi tidak dalam jumlah yang berlebihan.
Pastikan untuk mengelakkan makanan kering dan padat, sosej, produk asap, daging berlemak, makanan olahan, makanan segera, pasta dan minuman berkarbonat.
Sekiranya produk ini ada di dalam menu anda ketika di luar sangat sejuk, anda berisiko memperhebat proses keradangan di dalam badan anda dan dengan demikian menghalangnya daripada melindungi dari suhu rendah.
Disyorkan:
Kami Makan Coklat Dengan Kualiti Yang Sangat Rendah Dari Produk Murah
Sudah lama dibincangkan standard dua kali ganda dalam produk makanan - iaitu, di negara kita kami makan barang berkualiti rendah berbanding dengan warganegara Eropah yang lain. Ini mencetuskan reaksi ganas dalam masyarakat, banyak tindakan dijanjikan, tetapi nampaknya topik ini berhenti dibicarakan dan ditindaklanjuti.
Makan Salmon Ketika Makan Malam Untuk Tidur Nyenyak
Penyelidik di University of Otago di New Zealand mendakwa bahawa kualiti tidur bergantung pada makanan yang anda makan semasa makan malam. Untuk tidur dengan manis dan segar pada waktu pagi, pakar menasihatkan anda untuk menggunakan produk berikut di menu petang anda:
Diet Rendah Karbohidrat Dan Rendah Lemak - Yang Memberikan Hasil Yang Lebih Baik?
Dalam keinginan untuk menurunkan berat badan, kita sering menghadapi masalah terbesar - diet mana yang harus dipilih. Terdapat banyak jenis diet yang dapat diringkaskan dalam dua kumpulan - rendah karbohidrat dan rendah lemak. Walau bagaimanapun, untuk memilih yang mana satu untuk bertaruh, kita perlu memahami mana yang lebih berkesan.
Cara Makan Ketika Kita Sakit
Makanan adalah bahagian penting dalam setiap kehidupan kita. Walau bagaimanapun, semasa kita sakit, sangat penting apa sebenarnya yang kita makan - dengan ini kita dapat membantu pemulihan kita, dan kita juga dapat melambatkannya. Apabila kita menghidap selesema atau virus, selera makan kita berkurang.
Cara Makan Ketika Kita Tidak Lagi Merokok
Pada masa ini adalah sangat penting untuk berhenti merokok - terutamanya setelah kenaikan harga terakhir. Salah satu cara terbaik dan terbukti adalah menghentikannya secara tiba-tiba, sekaligus, dan tidak tertipu oleh satu atau dua batang rokok dalam keadaan gugup.
