2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Pada masa kini, kebanyakan orang tidur selepas tengah malam. Itulah sebabnya nasihat pakar pemakanan yang pernah popular jangan makan selepas 18 jam! Sudah lama ketinggalan zaman.
Sekiranya anda tidak memecahkan pengambilan kalori sepanjang hari, anda boleh makan malam dengan mudah dua jam sebelum tidur.
Namun, tidak semua produk sesuai untuk dimakan sebelum anda tidur. Pisang dan anggur kaya dengan fruktosa dan selulosa, yang tidak membantu pencernaan petang. Epal, kerana asid yang terdapat di dalamnya, merengsakan lapisan perut.
Lebih baik memanjakan sistem pencernaan anda dengan sepiring sup panas atau sepotong ayam rebus yang dihiasi dengan sayur rebus.
Pasta gandum tidak akan menyakitkan anda. Sebenarnya, ia tidak menebal dari spageti dan pasta, tetapi dari sos berminyak yang dicurahkan.
Pengganti sandwic klasik yang indah adalah salad sayur-sayuran segar dengan keju, berperisa dengan jus lemon. Hidangan beri juga berguna, terutamanya raspberi. Ia mengandungi madu dan berguna untuk orang yang hidupnya penuh dengan ketegangan saraf.
Mengambil setengah cawan blueberry setiap malam selama dua hingga tiga bulan akan melindungi anda dari diabetes, sklerosis saluran darah di otak dan keletihan pada siang hari.
Dan selepas makan malam, anda boleh minum segelas susu suam dengan satu sudu teh madu untuk tidur lebih cepat.
Disyorkan:
Apa Yang Boleh Dimakan Pada Waktu Malam?
Sekiranya kita harus mengikuti aturan pemakanan yang sihat, maka kita tidak berpeluang makan malam sama sekali setelah pukul enam petang. Tetapi kebanyakan orang mengakhiri hari kerja mereka ketika itu dan benar-benar sangat lapar. Dan jika selama satu atau dua jam pertama setelah bekerja seseorang dapat memuaskan rasa laparnya dengan teh, maka pada pukul sepuluh malam perutnya mulai menyanyikan lagu laparnya, dan peti sejuk hanya menunggu seseorang membukanya.
Kulit Limau Gedang Melindungi Daripada Makan Berlebihan Pada Tengah Malam
Setiap kali anda berjanji pada diri sendiri bahawa anda tidak akan menguap ke peti sejuk selepas tengah malam, tetapi selalu berlaku bahawa anda bangun di depan pintu rumahnya. Anda tidak perlu menyalahkan diri sendiri kerana sekali lagi melanggar diet anda, anda boleh menipu tubuh anda sendiri dengan beberapa muslihat.
Sepuluh Muslihat Untuk Tidak Menginjak Pada Waktu Malam
Selera malam tidak dapat diramalkan. Anda boleh berjanji kepada diri anda beribu kali bahawa anda tidak akan membuka peti sejuk pada waktu malam, tetapi pada suatu ketika kehendak anda akan runtuh. Berikut adalah beberapa helah untuk membangkitkan selera anda:
Makan Tengah Hari Yang Sempurna - Maksud Emas Antara Makan Siang Dan Makan Tengah Hari Awal
Ya, makan tengah hari adakah makanan itu ketika sarapan sudah habis, makan tengah hari jauh, dan seseorang makan sesuatu yang enak … Makan tengah hari kini cukup popular untuk hampir semua kita mengetahui bahawa walaupun di tengah-tengah antara dua makanan utama, ia adalah makan antara, yang biasanya bermula antara sarapan dan makan tengah hari dan selalunya berlangsung hingga lewat petang, terutama pada hujung minggu.
Menu Jangka Panjang Untuk Seisi Keluarga - Sarapan, Makan Tengah Hari Dan Makan Malam
Meja adalah tempat di mana keluarga kami merasa selesa dan semua orang suka berkongsi keseronokan makanan lazat yang disajikan di atasnya. Jadual adalah tempat di mana kita berkumpul untuk berkomunikasi dan berkongsi dengan orang yang kita sayangi emosi dan kehidupan seharian kita.
