2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Terdapat banyak faktor yang meningkatkan risiko tekanan darah tinggi. Sebahagian daripada mereka tidak dapat diubah - ini adalah keturunan dan usia.
Tetapi ada banyak faktor yang dapat kita kawal, dan ini adalah berat badan berlebihan, overdosis garam, penyalahgunaan alkohol, tekanan, penurunan aktiviti fizikal dan merokok.
Untuk mencegah atau melawan tekanan darah tinggi, anda perlu menyerang faktor-faktor yang boleh berubah. Berusahalah dan kurangkan sedikit berat badan, ini juga akan membantu mengurangkan tekanan darah anda.
Anda perlu terlibat secara fizikal sekurang-kurangnya setengah jam sehari untuk melawan tekanan darah tinggi. Kurangkan pengambilan garam hingga tidak lebih daripada enam gram sehari.
Kurangkan pengambilan alkohol - tidak lebih daripada tiga puluh mililiter alkohol keras untuk lelaki dan tidak lebih daripada dua puluh mililiter untuk wanita. Wain dibenarkan sehingga dua gelas sehari.
Tingkatkan pengambilan buah-buahan dan sayur-sayuran - makan sekurang-kurangnya empat ratus gram sehari. Berhenti merokok atau sekurang-kurangnya mengurangkannya.
Terdapat ubat-ubatan rakyat untuk mengurangkan tekanan darah tinggi.
Sekiranya tekanan darah tinggi, tuangkan tepung jagung di bahagian bawah cawan teh, isi cawan hingga penuh dengan air panas dan biarkan semalaman. Pada waktu pagi, minum air hanya dengan perut kosong, mengalirkannya dari sedimen.
Untuk tekanan darah tinggi, campurkan satu gelas jus bit merah, satu gelas jus lobak merah dan satu gelas jus lobak. Jus lobak diperoleh dengan meninggalkan lobak parut dalam segelas air selama dua hari.
Masukkan jus satu lemon, campurkan dengan segelas madu dan minum dari campuran ini satu sudu tiga kali sehari satu jam sebelum makan atau tiga jam selepas makan. Rawatan berlangsung selama dua bulan.
Tekanan darah juga dipengaruhi oleh pengambilan gabungan madu dan debunga dalam jumlah yang sama. Untuk tekanan darah tinggi, minum teh St. John's wort membantu - minum setengah cawan teh tiga kali sehari.
Disyorkan:
Apa Yang Perlu Dilakukan Dengan Susu Skim
Apabila anda membeli susu segar dari kedai, ia telah melalui proses pemprosesan yang rumit. Setelah disucikan secara mekanis, dipasteurisasi pada suhu 98 darjah Celsius, di mana sisa mikroflora mati. Oleh itu, susu yang dibeli mempunyai jangka hayat yang lebih lama daripada susu yang dihasilkan dan disimpan di rumah.
Apa Yang Tidak Boleh Dimakan Dengan Tekanan Darah Tinggi Dan Kolesterol
Kolesterol tinggi dan tekanan darah tinggi biasanya tidak mempunyai gejala, tetapi seringkali kedua-dua pembunuh yang dikatakan ini berisiko serius untuk penyakit jantung, serangan jantung dan keadaan kardiovaskular lain. Nasib baik, doktor anda dapat mengesan keadaan ini dengan ujian mudah, dan anda juga dapat mengawal tahap kolesterol dan tekanan darah anda dengan membuat beberapa perubahan gaya hidup.
Apa Yang Harus Dielakkan Dengan Tekanan Darah Tinggi
Orang yang menderita hipertensi tahu bahawa selain mengambil ubat yang sesuai seumur hidup, mereka harus mematuhi sekatan tertentu yang membantu menjaga tekanan darah dalam batas yang wajar. Hipertensi adalah penyakit yang meluas. Ia dikesan dengan mengukur tekanan darah.
Apa Yang Perlu Dilakukan Dengan Perut Dan Gas Yang Selalu Kembung?
Perut dan gas yang bengkak - keadaan yang tidak menyenangkan yang kita pasti telah berlaku kepada semua orang. Tetapi bagaimana menangani jika perkara tidak sekali-kali, tetapi berlaku sepanjang masa? Mengelakkan makanan tertentu seperti pedas dan kekacang adalah pilihan, tetapi merupakan penyelesaian sementara untuk masalah tersebut.
Untuk Mengatasi Tekanan Darah Tinggi Dengan Kaedah Yang Mudah
Hipertensi adalah penyakit kronik yang dicirikan oleh keadaan berterusan, dan pada peringkat awal - peningkatan tekanan darah secara berkala. Asas hipertensi adalah peningkatan ketegangan dinding arteri kecil, akibatnya terdapat penurunan kebolehtelapannya, sehingga menyukarkan darah untuk melaluinya.
